En ADHD-diagnos medför inte bara utmaningar – många människor har också unika styrkor. Om du aktivt utnyttjar dem kan du förbättra ditt välbefinnande och uppnå en högre livskvalitet, enligt en studie.
KREATIVITET är en av de styrkor som personer med ADHD ofta besitter.
ADHD kan vara en källa till mycket frustration och flera utmaningar. Alla som själva har ADHD eller lever med någon som har diagnostiserats med ADHD vet detta.
Det kan vara allt annat än en enkel sak, och det är vi fullt medvetna om.
Diagnosen innebär dock ofta en rad styrkor – och dessa är också mycket viktiga att nämna.
Läs också: En viss form av träning förebygger stress
Forskning visar att vuxna med ADHD som är medvetna om sina styrkor och aktivt använder dem har bättre psykisk hälsa.
Forskare från bland annat King's College London och University of Bath står bakom studien, som publicerades i tidskriften Psychological Medicine.
De rekryterade 400 deltagare: 200 med ADHD och 200 utan.
Läs också: Perfektionist? Använd det positivt och undvik utbrändhet
Syftet var att undersöka vilka styrkor personer med ADHD själva upplever, hur väl de känner till och använder dem, och hur detta relaterar till välbefinnande, livskvalitet och psykisk hälsa – jämfört med personer utan ADHD.
Studien visar att deltagare med ADHD är mer benägna att identifiera sig med följande fem karaktärsdrag (och att se dem som styrkor):
Studien visar också att deltagare som är medvetna om sina unika resurser och aktivt använder dem uppger bättre välbefinnande, högre livskvalitet och färre psykiska problem.
Resultaten understryker därmed vikten av att också erkänna och utnyttja de styrkor som vanligtvis åtföljer diagnosen.