Hur gör jag utfall korrekt? Utfall är den perfekta övningen för lår och rumpa. Men har du koll på tekniken? Dubbelkolla här.
Liva upp din träning och ha det riktigt bekvämt med Craft träningströja 4 x I FORM + Craft träningströja till endast 149 :- + porto
Ät dig till hälsa och energi på 14 dagar På bara 14 dagar kan du med helt vanlig, läcker mat ändra balansen mellan de goda och de onda bakterierna.
Denna magövning ger dig supersnygga magmuskler Vem vill inte gärna ha synliga och snygga magmuskler? Prova denna supereffektiva övning!
Så gör du russian twist Russian twist är en roterande magböjning som verkligen utmanar dina sneda magmuskler. Läs här hur du gör övningen korrekt.
3 effektiva alternativ till squats Den är effektiv och kräver ingen utrustning, men inte alla är lika glada för en övning som mest handlar om att sätta sig på huk. Om du också hatar squats kan du i stället välja någon av de här tre övningarna.
Så här gör du ett korrekt rygglyft Rygglyft är en viktig styrketräningsövning eftersom den stärker din rygg och ger dig en snygg hållning. Men har du koll på tekniken? Vi visar dig hur du gör rygglyft på rätt sätt.
Så gör du mage-benlyft Med den här effektiva övningen kan du träna de djupa, raka och sneda magmusklerna på EN gång.
Så rundar du ryggen med ett gummiband Svårare än så behöver inte styrketräning vara. Med denna övningen tränar du armar, axlar, rygg och lår.
Så gör du en gående squat Är du redo för ömma lår och rumpa? Denna styrketräningsövningen är supereffektiv.
Så gör du triceps dips Har du koll på hur du gör triceps dips korrekt? Annars får du den ultimata guiden här.
Så gör du den perfekta armhävningen Armhävningar är superbra för överkroppen, men BARA om du gör dem RÄTT!
3 magövningar du VERKLIGEN bör göra Se här vilka 3 övningar du aldrig bör glömma i din träningsrutin.
Så får du starka och vältränade armar Starka och vältränade armmuskler ökar självkänslan och de övningar som tränar armarna är faktiskt superenkla! Se bara här!
Så gör du korrekta situps Situps är den mest basala magövningen. Men har du koll på tekniken? Här är den ultimata guiden till hur du gör perfekta situps!
2 minuters träning du bör göra varje morgon Vill du gärna bli piggare och mer vältränad? Då bör du satsa på de här två övningarna. Dessutom tar de bara 2 minuter att göra. Kolla bara här!
Plankan som ger dig de starkaste och mest vältränade armarna Plankan finns i många varianter. Men den här versionen ger dig garanterat de snyggaste, starkaste och mest vältränade armarna någonsin. Prova själv!
3 enkla övningar som ger den mest vältränade rumpan Vill du gärna tajta till rumpan lite? Då bör du få in de här tre övningarna i din träningsrutin.
Bästa rumpövningen som du ALDRIG har hört talas om Undrar du varför du aldrig får din drömrumpa så hårt som du tränar? Då bör du läsa mer här!
Så gör du en perfekt squat Squat är en av de viktigaste styrketräningsövningarna, då den stärker höfter, rumpa, lår, mage, rygg och balans. Men har du koll på tekniken?
Tre övningar som stärker bysten Vem vill inte ge brösten ett litet lyft? Det vill nog många av oss när tyngdkraften tar över i takt med åldern. Men lite arbete kan faktiskt hålla brösten lite bättre på plats.
Pulsing Barre – Tådipp med boll Du behöver inte all världens maskiner och tunga vikter för att få en platt mage. Den här styrkeövningen är rolig, enkel och ger garanterat ömma magmuskler – och så kan du göra den hemma på vardagsrumsgolvet!
Pulsing Barre – Squat med boll Vill du ha en fastare rumpa och innerlår som inte hänger? Då finns det goda råd att hämta här. Den här styrkeövningen lyfter och stramar upp rumpa, lår och innerlår.
