Hoppa inte över bröstmusklerna bara för att bänkpress inte är din grej. Denna övning kan utföras av vem som helst och är underbart okomplicerad.
BRÖSTET kan vara svårt att träna utan vikter, men den här övningen gör just det.
De flesta kan göra den här versionen av den klassiska övningen eftersom den är mindre ansträngande än armhävningar på golvet. Samtidigt kan den enkelt justeras i svårighetsgrad. Förutom att stärka hela bröstmuskulaturen engagerar övningen också din core.
Läs också: Här är tränarens favoritövning för de sneda magmusklerna
Amanda Staalsø är fysioterapeut, tränare och före detta elitidrottare inom ridsportgrenen voltige. Hon brinner för att göra träningen effektiv och motiverande, och i sin strävan efter optimering har hon kommit över ett antal superövningar som är lite förbisedda. Hon visar dem för dig i denna serie där vi tränar hela kroppen.
Läs också: Behåll din armstyrka hela livet med enkla övningar
