Träningsmotivation – hitta motivation till din träning | I FORM

Stäng

Motivation till träning

Tycker du också det kan vara svårt att hitta motivationen att träna när du inte vill eller kan gå till gymmet? Hitta ny inspiration till att peppa igång träningen så att du kan svettas igen.

Efter en lång period präglad av social distansering och hemarbete har många svårt att hålla uppe träningen. Snart är det julen och det nya året här så låt oss alla göra en rejäl kraftansträngning och välkomna det nya året med ny motivation.

Kvinna cyklar till jobbet

Motivation till träning

Kanske tänker du inte på det, men modern teknologi gör oss lata. Här tipsar vi om hur du kan få mer motion i vardagen.

Linda löper

Motivation till träning

En hektisk vardag kan vara en bromskloss för träningen, men inte för 35-åriga Linda. Läs Lindas historia om att få tid till allt i vardagen – inklusive träning.

Kvinna snörar på sig löparskor

Motivation till träning

Tips för att starta och hålla fast vid träning och motion.

Motivation till träning

Läs varför – samt 11 andra goda skäl till varför du ska träna hemma istället för på gymmet.

Kvinna i träningskläder på gymmet

Motivation till träning

Har du kommit in i en dåligt träningsperiod? Då får du hjälp att hitta träningsmotivationen här.

Kvinna lyssnar på musik under träningen

Motivation till träning

Drömmer du också om att kickstarta din träning? Men har du svårt att hitta motivation? Då kan musik vara lösningen.

Motivation till träning

När det är kallt och mörkt ute är det svårt för många att hitta träningsmotivation. Vi har samlat de bästa, mest konkreta råden för att hålla träningen vid liv under vintern.

Parträning, situps.

Motivation till träning

Även om din partner kanske är fysiskt starkare än dig, finns det ändå massor av fördelar med att träna ihop. Här visar vi hur du bäst tränar ihop med din partner.

Väninnor som tränar tillsammans.

Motivation till träning

Tränar du och din väninna ihop? Men är du osäker på hur mycket du får ut av träningen? Här visar vi hur du får ut maximalt när du tränar ihop med en väninna.

Kvinna i träningskläder utomhus ser glad ut.

Motivation till träning

Bara genom att förlägga träningen utomhus kan du känna dig mer energisk, gladare och mindre trött än om du tränade på samma sätt inne på gymmet.

Kvinna som andas ut efter träning.

Motivation till träning

Du kanske förknippar återhämtning med vilan efter träning, men du kan faktiskt hjälpa processen på traven redan innan träning.

Kvinna sitter lutad mot ett fönster och dricker kaffe.

Motivation till träning

Är en kopp kaffe innan träningen verkligen en bra idé? Och kommer det att göra det hela lättare? Få svaret här.

Man och kvinna gör armhävningar tillsammans på gymmet testa din motivation till träning

Motivation till träning

Har du tappat träningslusten? Gör vårt motivationstest och se hur du får lust att träna mer.

Kvinna med viktstång.

Motivation till träning

Många kvinnor undviker att lyfta vikter för att de inte vill få för stora muskler. Gör du det också? Det behöver du inte.

Kvinna springer utomhus. Tittar på sin träningsklocka.

Motivation till träning

Övertränar du utan att vara medveten om det? Här är de 5 vanligaste symptomen på överträning.

Kvinna i träningskläder slappnar av.

Motivation till träning

En övning ett par gånger om dagen – mer behövs faktiskt inte.

Motivation till träning

Vill du ge gärnet eller bara ta det så lugnt som möjligt - utan att förlora det du tränat upp? Här finns alternativ för båda scenarierna.

Kvinna springer med barn.

Motivation till träning

En hektisk vardag innebär ofta långa arbetsdagar, barn som ska hämtas och vänner som ska vårdas. Då är det svårt att klämma in träning ... Eller är det verkligen det? Läs hur du får ihop jobb, barn och vänner utan att försumma träningen.

Kvinnor med hörlurar.

Motivation till träning

Saknar du en sista knuff för att komma i träningskläderna eller löparskorna? Då kommer den här spellistan garanterat att motivera dig.

Kvinna på träningscykel, tar sig för nacken som gör ont.

Motivation till träning

Det behöver inte göra ont för att det ska vara bra.

Kvinna snörar på sig löparskor.

Motivation till träning

Vi hjälper dig att komma i löparskorna när det känns motigt.

Kvinna i träningskläder, kväll.

Motivation till träning

Dagarna är korta, det är mer mörkt än ljust och vintern är här med full styrka. Därför bjuder vi på våra allra bästa tips som hjälper dig att hålla igång när vädret bjuder in till allt annat än träning.

Sida 1 / 3