För dig som gillar att vistas ute i det fria. Klicka här >> Få 4 nr av I FORM + Active Fit friluftsjacka. ENDAST 149 kr + porto!
Få en stark, slank och smidig kropp med ett effektivt träningspaket. Klicka här >> Få 4 nr av I FORM + Komplett träningspaket. ENDAST 149 kr + porto!
Mät enkelt ditt blodtryck hemifrån – och upptäck sjukdomar i tid. Klicka här >> Få 3 nr av I FORM + Digital blodtrycksmätare. ENDAST 99 kr + porto!
Alla dina favorittidningar digitalt Utforska 39 populära tidningar via mobilen, surfplattan eller datorn med WYPE. Testa 1 månad gratis >>
Så snabbt kommer du i form igen En paus i träningen är inte jordens undergång. Du kommer snabbt i form igen när du börjar träna, visar en ny studie.
Så mycket förstör multitasking din träning Lägg vardagens grubblerier på hyllan när du springer en runda eller svettas på gymmet. Det går nämligen ut över din prestation om du har för mycket att tänka på.
Därför flyger tiden iväg när du tränar hemma Läs varför – samt 11 andra goda skäl till varför du ska träna hemma istället för på gymmet.
Därför ska du motionera ihop med andra Det finns många fördelar med att träna ihop med andra. Det är både trevligt och bra för din mentala hälsa.
Kickstarta träningen med 5 enkla tips Har du kommit in i en dåligt träningsperiod? Då får du hjälp att hitta träningsmotivationen här.
Se vad experterna tror blir de stora träningstrenderna 2018 4 000 träningsexperter har svarat på vilka träningstrender som de tror kommer slå stort i år. Det blir hårt och kort, kan vi avslöja.
Kickstarta din träning med musik i hörlurarna Drömmer du också om att kickstarta din träning? Men har du svårt att hitta motivation? Då kan musik vara lösningen.
Annons De psykologiska fördelarna av att lyssna på musik när du tränar Att lyssna på musik under träningen kan få vem som helst att gå från totalt utpumpad till energiknippe. Men vad är det egentligen som händer i hjärnan när vi lyssnar på musik samtidigt som vi tränar?
Hitta träningsmotivation på vintern När det är kallt och mörkt ute är det svårt för många att hitta träningsmotivation. Vi har samlat de bästa, mest konkreta råden för att hålla träningen vid liv under vintern.
Så tränar du bäst med din partner Även om din partner kanske är fysiskt starkare än dig, finns det ändå massor av fördelar med att träna ihop. Här visar vi hur du bäst tränar ihop med din partner.
Bästa träningen ihop med en väninna Tränar du och din väninna ihop? Men är du osäker på hur mycket du får ut av träningen? Här visar vi hur du får ut maximalt när du tränar ihop med en väninna.
Här är hemligheten som kan göra din träning roligare Bara genom att förlägga träningen utomhus kan du känna dig mer energisk, gladare och mindre trött än om du tränade på samma sätt inne på gymmet.
8 goda träningsmål från läsare Har du egentligen något mål med din träning? Om inte bör du kanske läsa mer här. Vi har nämligen frågat er läsare vad ni har för personliga träningsmål.
Läsarnas bästa tips för att springa längre Skulle du också vilja springa liiite längre än du gör just nu? Här kan du hitta massor av inspiration och motivation till nästa löptur.
3 superenkla tips som sätter fart på din återhämtning redan innan träningen Du kanske förknippar återhämtning med vilan efter träning, men du kan faktiskt hjälpa processen på traven redan innan träning.
Annons Kickstarta hösten – så kommer du igång igen med träningen Lata dagar på stranden och glass i mängder – att komma igång med träningen efter semestern är svårt! Jaybird delar med sig av fyra smarta tips för dig som behöver lite motivation på vägen.
Kan kaffe verkligen göra träningen lättare? Är en kopp kaffe innan träningen verkligen en bra idé? Och kommer det att göra det hela lättare? Få svaret här.
TEST: Hur får du (mer) lust att träna? Har du tappat träningslusten? Gör vårt motivationstest och se hur du får lust att träna mer.
5 myter om att stretcha som du aldrig ska tro på Du har säkert hört massor av saker om vad du inte bör göra när det gäller att stretcha. Kolla bara in de här 5 myterna!
4 myter om kvinnor som tränar med vikter Många kvinnor undviker att lyfta vikter för att de inte vill få för stora muskler. Gör du det också? Det behöver du inte.
De 5 vanligaste symptomen på överträning Övertränar du utan att vara medveten om det? Här är de 5 vanligaste symptomen på överträning.
Så undviker du att bränna ut dig när du tränar Om du hör till dem som håller på att ge upp efter halva träningspasset bör du spana in de här 4 supersmarta tipsen.
Så enkelt blir du uthålligare när du tränar En övning ett par gånger om dagen – mer behövs faktiskt inte.
