Enkel träning hjälpte Anne-Marie att återhämta sig efter operationen

En höftoperation satte stopp för all träning för 59-åriga Anne-Marie. När hon kunde börja träna igen letade hon efter ett säkert sätt att komma igång.

Hon hittade det med Fit på ett kick-programmen, eftersom hon kunde träna hemma i sin egen takt utan att behöva investera i dyr utrustning.

Vi följde Anne-Marie under 6 veckor, och under dessa veckor fick hon mycket mer energi och uthållighet – och viktigast av allt, hon kom i bättre form, byggde upp styrka och blev nästan helt fri från smärtorna i höften och benet.

Varför anmälde du dig till programmet?

"Jag opererade höften i januari och gick sedan hos en fysioterapeut i några månader. När hon gav mig klartecken att börja träna 'ordentligt' igen var jag verkligen sugen på att komma igång. Fysiskt var jag helt utmattad efter operationen, så jag var väldigt motiverad att göra något."

Läs också: De bästa träningsråden för dig som är i 50-årsåldern

Varför Fit på ett kick?

"Det var ett självklart val eftersom jag kunde träna hemma. På så sätt kunde jag kontrollera det själv och ta det lite lugnare om något gjorde ont i höften eller var för svårt. Samtidigt kunde jag träna när det passade mig, vilket gav mig stor frihet."

Känner du någon skillnad i höften efter sex veckor?

”Ja, det har blivit betydligt bättre. I början hade jag ont i låret när jag lyfte benet. Det är inte längre fallet. Mina senor och muskler är också mindre stela. Efter operationen hade jag svårt att sätta mig på huk och resa mig igen, men det är inte längre något problem.”

Har träningen påverkat dig på andra sätt?

"Träningen har på sätt och vis rensat mitt huvud och gett mig mer energi. Jag har blivit gladare och gladare i takt med att jag har kommit i bättre form. Jag hade en tuff start på året med en operation och ett dödsfall i min närmaste familj, men nu känner jag att jag är på väg tillbaka till mitt gamla jag. Jag gör något bra för mig själv, och det känns verkligen fantastiskt."

Läs också: Väck din träningslust – 5 mentala knep som fungerar

Vad tycker du om Fit på ett kick-upplägget?

"Det är enkelt! Jag använde appen och placerade bara min telefon i änden av mattan så att jag kunde se. Först svettades jag inte så mycket, men så fort jag började med programmen för erfarna användare började jag verkligen svettas. Samtidigt har Fit på ett kick känts tryggt efter min operation eftersom jag kunde träna hemma."

Kommer du att fortsätta träna?

”Ja, det kommer jag definitivt att göra. Jag tycker om att träna, och dessa sex veckor har verkligen gett resultat. Jag har blivit starkare, och det känns fantastiskt.”