Så snabbt kommer du i form igen En paus i träningen är inte jordens undergång. Du kommer snabbt i form igen när du börjar träna, visar en ny studie.
Liva upp din träning och ha det riktigt bekvämt med Craft träningströja 4 x I FORM + Craft träningströja till endast 149 :- + porto
Ät dig till hälsa och energi på 14 dagar På bara 14 dagar kan du med helt vanlig, läcker mat ändra balansen mellan de goda och de onda bakterierna.
10 vinster du får av att träna Hur kommer det sig nu igen att du kämpar på med träningen? Om du har glömt det kan du läsa om 5 mentala och 5 fysiska träningsvinster här.
Håll formen när du inte kan träna Sjuk, stressad, skadad, upptagen eller gravid? Så här hanterar du de olika scanarierna.
En ny kropp på bara 10 veckor En helt ny kropp på bara 10 veckor! Det var målet när I FORMs journalist Susanne Högdahl satte fart med en strikt kostplan och ett effektivt träningsprogram. Läs om hennes väg till mer muskler, lösare jeans och en motivation på topp!
Så ökar du förbränningen med 20 procent Träning först - frukost sen. Ja, så enkelt är det faktiskt att öka fettförbränningen med hela 20 procent, visar en studie.
Hur får du tid att träna, Filippa? Filippa Reinfeldt försöker både få in mer tid för barnen och egentid med träning för att må bra. I FORM har träffat politikern som leder arbetet med Moderaternas nya hälsopolitik inför valet 2014.
Följ I FORM på Spotify Vi på I FORM älskar att träna till musik! Kolla in vårt Spotify-konto där vi delar våra personliga favoritlistor med dig!
Gör upp med de dåliga ursäkterna Det finns många skäl att hoppa över träningen. Så många att det faktiskt blir omöjligt att springa. Iform.se har listat de åtta vanligaste undanflykterna. Med våra råd övervinner du dem.
6 tecken att lyssna till Träning är hälsosamt, men tränar du för mycket får det motsatt effekt. Här ÄR 6 varningssignaler att ta på allvar.
Värm upp andedräkten och bli uthålligare Det är inte bara dina ben och armar som behöver uppvärmning inför ett träningspass – också andningsmuskeln behöver sitt. Lär dig hur du värmer upp denna okända muskel.
Motion skonar kroppen mot stress Prioritera träningen även om du är stressad. Då dämpar du stressens skadliga effekter på din kropp.
10 goda skäl att träna hemma Maxa din hemmaträning med I FORM. Här får du träningsprogram från alltifrån Zumba till kettlebells. Det är bara att köra igång!
Därför blir vissa träningsberoende Forskare har kommit fram till fyra förklaringar till varför vissa människor blir beroende av att träna.
Träning gör dig inte slö Trodde du att man kompenserar träning med lättja efteråt? Då får du tänka om.
Så får du en 25-årings hjärta – hela livet Om du motionerar flera gånger i veckan hela livet kan du sätta tiden i stå för ditt hjärta.
Promenader får dig att minnas bättre Kniper det med minnet och koncentrationen ibland är det en riktigt bra idé att ta en långpromenad i naturen, visar färsk forskning.
Promenader får dig att minnas bättre Kniper det med minnet och koncentrationen ibland är det en riktigt bra idé att ta en långpromenad i naturen, visar färsk forskning.
Sov mer - få bättre resultat Vill du verkligen prestera något extra? Kom då ihåg att sova ordentligt - och gärna lite mer än du behöver.
Inga fler ursäkter Inte tid, för trött, det är tråkigt... Vi lär dig göra upp med de dåliga ursäkterna.
Aldrig för sent att börja träna Även de som kommer igång med träningen sent i livet kan öka sin livslängd.
Res på dig och få en smal midja Ställ dig upp minst 100 gånger varje dag, om du har ett stillasittande jobb. Det kan både göra ditt hjärta sundare och din midja smalare, hävdar amerikanska forskare.
