Torka näsan och läs de här råden - de hjälper mot din allergi.

Allergi - så minskar du symptomen

Du har torkat näsan för sista gången, när du har läst detta. Nästan, i alla fall, för du kan minska en del av allergisymtomen med de här råden.

25 mars 2013 av I FORM

Du har kvalsterallergi – här är dina råd:

Allergenet finns i kvalstrens avföring. De små odjuren gillar sängvärme och fukt, så madrassen är ett favoritställe. Mjukisdjur, kuddar, täcken och mattor är också OK.
• Använd ett tvättbart madrassöverdrag.
• Tvätta kuddar och täcken varannan till var tredje månad.
• Undvik heltäckningsmatta i sovrummet.
• Håll nere luftfuktigheten i bostaden på 45 procent under de kalla vintermånaderna.

Du har pälsdjursallergi– här är dina råd:

Allergenet är små hudflagor från pälsdjuren. Partiklarna virvlar lätt upp i luften, där de kan hålla sig svävande i timmar. Allergenerna bryts långsamt ner och kan finnas kvar i mängder i flera månader efter att pälsdjuret har lämnat platsen.
• Katt, hund, häst samt kanin och hamster är mest allergiframkallande. Allergi mot burfåglar och duvor är mer sällsynt.
• I princip är det enklaste sättet att eliminera allgergenerna att ta bort djuret följt av en grundlig rengöring. I praktiken är det ofta sorgligt för familjen att säga hejdå till den älskade hunden eller katten.
• Familjer med massiv, ärftlig disposition för allergi ska tänka sig för två gånger innan de säger ja till ett pälsdjur. Köp hellre än sköldpadda, som husdjur.

Du har mögelallergi – här är dina råd:

Om du har mögel i din bostad, kan du också uppleva symtom, som inte har något med allergi att göra, som huvudvärk, koncentrationssvårigheter och trötthet.
Ta reda på om det finns mögel i bostaden i form av:
• Mögellukt inomhus, som märks i tyger och gardiner.
• Områden med svarta eller rödbruna beläggningar på väggarna (tvättas bort med klorhaltiga rengöringsmedel).

Ta bort orsakerna till mögelsvamptillväxt:

• Undvik kondensfukt vid efterisolering av kalla väggar och golv.
• Kom ihåg att vädra ordentligt efter torkning av tvätt, bad och matlagning.

Nå ditt mål 2020

Kanske är du intresserad av ...

I FORM tipsar