10 TIPS: Få ut mer av dina löprundor Vill du ha ut mesta möjliga ur dina löprundor? Här ger löptränaren dig sina tio bästa tips för att förbättra din löpning och pressa dig själv lite extra.
Håll koll på vikten och följ din utveckling i appen 4 nr. av I FORM + Badrumsvåg med kroppsanalys – Spara 849 kr
Bli smidig och rofylld med yoga hemma på vardagsrumsgolvet. 3 nr. av I FORM + Yoga-paket – Spara 624 kr
Bli motiverad att röra på dig mer med en smart aktivitetsklocka 4 nr. av I FORM + Aktivitetsklocka – Spara 749 kr
Prova 1 månad gratis Få obegränsad tillgång till mer än 500 nummer av populära tidningar, som du kan dela med hela familjen.
10 TIPS: Få ut mer av dina löprundor Vill du ha ut mesta möjliga ur dina löprundor? Här ger löptränaren dig sina tio bästa tips för att förbättra din löpning och pressa dig själv lite extra.
Är det skadligt att springa när det är kallt? Det kan vara frestande att skippa löprundan när det är kallt ute, men är det verkligen farligt att springa när det är minusgrader ute? Få svaret här.
5 goda tips för dig som hatar löpning Om det räcker med några få hundra meter i löpspåret för att benen ska börja värka och du vill vända hem så läs mer här. Vi bjuder på 5 tips som får dig att hålla motivationen uppe när du springer.
Så bra är det att ha en löparkompis Kanske föredrar du att ha löpstigarna för dig själv, men det har faktiskt stor betydelse för din prestation om du hittar en löparkompis. Se bara här!
Så undviker du kramp under löprundan Kramp under löprundan är helt normalt, men inte desto mindre irriterande och förstörande för löprörelsen. Vi guidar dig till vad du ska göra om du får kramp, och hur du kan förebygga problemet.
De fyra VÄRSTA sakerna du kan göra inför en löprunda Vi har samlat de 4 värsta misstagen du bör undvika, om du vill ha maximal effekt av din löprunda.
Så enkelt hittar du rätt löptempo Det kan vara svårt att hitta rätt löptempo. Och det är inte alltid så lätt att få fler kilometer i benen. Se här hur du kan göra!
Läsarnas 8 BÄSTA RÅD mot håll i sidan Om du ofta har problem med håll i sidan när du springer, bör du läsa mer här.
7 anledningar till att du inte lyckas springa fortare Känner du också att du tränar och tränar utan att märka skillnad på styrkan i benen och kilometertid? Då har vi anledningen till det här.
Så enkelt blir du en snabb löpare För att bli en snabb löpare krävs det bara några småjusteringar av din löpstil ... På köpet blir det också mycket roligare att springa!
Så värmer du upp för att slippa löparskador Låter det tråkigt med uppvärmning? Läs om hur snabbt det kan bli ännu tråkigare om du inte värmer upp.
Så undviker du löparskador Forskning visar att stela höfter är orsaken till många löparskador. Vi har därför samlat 3 effektiva smidighetsövningar som både förbättrar din hållning och löpstil.
8 enkla tips som motiverar dig till att springa Tog din senaste löprunda hårt på dig? Då kan det vara svårt att motivera sig själv till att komma ut igen. Lyckligtvis kan de här 8 tipsen hjälpa dig på traven.
8 tips som gör löprundan mycket roligare Löprundan behöver inte vara lång och tråkig. Här är 8 enkla tips som gör det mycket enklare att snöra på sig löparskorna och komma iväg.
8 enkla knep som får dig att snöra på dig löparskorna Nu räcker det med ursäkter. Det behöver faktiskt inte alls vara så svårt att komma ut i löpspåret.
De 10 bästa löplåtarna för att hålla tempot Distrahera dig själv med bra musik i öronen när du springer – så är det enklare att hålla tempot. Hitta musik som följer din stegfrekvens.
3 vanliga fel som löpare gör Varför göra de här klassiska löparfelen när du kan låta bli? Se här hur du får den bästa starten på din löparkarriär!
Det här ska du undvika när du springer Vill du börja springa? Då är det några saker du bör undvika. Kolla in de här 6 tipsen!
Går du inte ner i vikt trots att du springer? Om du inte går ner i vikt av att springa kanske du borde ställa de här 5 frågorna till dig själv.
Kommer du ihåg den här viktiga saken när du springer? Du glömmer garanterat detta när du springer. Vaddå? Få svaret här!
Därför är den första kilometern alltid tuffast Den första kilometern är alltid den värsta. Här är 4 skäl till varför det är så!
Så undviker du att näsan rinner när du tränar Rinner din näsa också alltid när du tränar? Se här vad du kan göra!
Så slipper du hamna i toalettnöd när du springer Om du plötsligt inte kan hålla dig när du är ute och springer, kan det förstöra alla drömmar om en bra löptid eller få katastrofala följder om du är långt hemifrån. Här hjälper vid dig att slippa detta.
