Läs också

vattenmelon på ett bord

Vattenmelon

© iStock

7 saftbomber

Du kan i princip äta hur mycket melon som du vill. Det söta fruktköttet är extremt kalorifattigt, har ett lågt sockerinnehåll och är sprängfyllt med viktiga vitaminer.

20 juli 2016 av I FORM-redaktionen

Det är säsong för meloner och när du mumsar i dig av det söta fruktköttet fyller du samtidigt upp vätskedepåerna och tankar upp med viktiga vitaminer. Melon är även räddningen när du blir sötsugen och försöker spara in på kalorierna. Hitta din favorit här och få inspiration till att testa nya melonsorter.

Runda och sunda

  • Meloner innehåller verkligen mycket vätska – upp till 95 procent av sin egen vikt – så de är perfekta törstsläckare under de varma månaderna.
  • Meloner är extremt kalorifattiga och innehåller vanligtvis bara 3 gram socker per 100 gram. Som jämförelse innehåller ananas och banan cirka 15 gram socker per 100 gram.
  • Meloner är fulla med C-vitamin, som är viktiga för immunförsvaret och får sår att läka snabbare. De hjälper dig även att ta upp järn från maten.
  • Nästan alla meloner är rika på mineralet kalium, vilket är bra för ditt blodtryck – särskilt om du äter mycket salt.

Nå ditt mål 2020

Kanske är du intresserad av ...

I FORM tipsar