Vilken melon är nyttigast?

Matbutikerna vimlar av goda meloner. Är du på jakt efter den nyttigaste får du här två goda råd från näringsexpert Martin Kreutzer.

Cantaloupen

CANTALOUPEN innehåller mycket C-vitamin, så det är inget dumt val.

© iStock

Söta, saftiga, mumsiga meloner – då är det sommar! Vilken av de populära exotiska frukterna som är nyttigast är inte så lätt att svara på, för det beror på vad du menar med “nyttig”.

Ett lågt kaloriinnehåll och en härligt frisk smak är gemensamt för alla meloner. När det kommer till näringsinnehåll finns det dock många andra frukter som slår dem med hästlängder.

Är du på jakt efter den melon som har lägst antal kalorier, så är den populära och ofta billiga nätmelonen ett bra alternativ. Den innehåller endast 23 kcal per 100 gram.

Tänker du däremot på vitaminer och en lite högre koncentration av näringsämnen är nätmelonen den du ska lägga i korgen.

Den ljusgröna melonen med det orange fruktköttet har nämligen ett högt C-vitamininnehåll och även kalium som bl a gynnar ditt blodtryck. Innehållet av kalorier är 30 procent högre än i honungsmelonen, men som sagt är alla meloner kalorisnåla.

FÅ MED DIG DEN BÄSTA MELONEN HEM

KOLLA ATT MELONEN ÄR UTAN SKADOR

Välj t ex bort hål och mjuka fläckar

TITTA PÅ FÄRGEN

Vatten- och honungsmelon ska helst ha en matt nyans, och honungsmelonen ska vara gul, inte grönaktig.

BANKA PÅ MELONEN MED FLAT HAND

Ett ihåligt, djupt ljud är lika med en mogen, fast melon.

LUKTA

Doften på honungs- och cantaloupmelon ska vara söt, men inte kvalmig

Källa: Martin Kreutzer, näringsexpert.

Bli hälsosam och stark med I FORM!

I FORMs viktigaste uppgift är att göra hälsa enkelt. I vårt digitala universum får du kunskap och verktyg som gör det lätt att leva sunt. Som prenumerant får du tillgång till både sajten och appen.

På vår sajt och i vår app får du bl a:

  • Över 100 videoträningar på 5 till 40 min.
  • Nybörjarvänliga löpprogram med ljudguide
  • Tillgång till fler än 1000 nyttiga recept
  • Mejl med ny, nyttig meny nyttig meny

Vill du veta mer om I FORM digital? Kolla här!


Newsletter background