Vilken melon är nyttigast?

Söta, saftiga, mumsiga meloner – då är det sommar! Vilken av de populära exotiska frukterna som är nyttigast är inte så lätt att svara på, för det beror på vad du menar med “nyttig”.

Ett lågt kaloriinnehåll och en härligt frisk smak är gemensamt för alla meloner. När det kommer till näringsinnehåll finns det dock många andra frukter som slår dem med hästlängder.

Är du på jakt efter den melon som har lägst antal kalorier, så är den populära och ofta billiga nätmelonen ett bra alternativ. Den innehåller endast 23 kcal per 100 gram.

Tänker du däremot på vitaminer och en lite högre koncentration av näringsämnen är nätmelonen den du ska lägga i korgen.

Den ljusgröna melonen med det orange fruktköttet har nämligen ett högt C-vitamininnehåll och även kalium som bl a gynnar ditt blodtryck. Innehållet av kalorier är 30 procent högre än i honungsmelonen, men som sagt är alla meloner kalorisnåla.

Källa: Martin Kreutzer, näringsexpert.