Det är bara för ett par dagar, tänker du säkert när du trycker ner pinnar i marken och slår upp ditt tält inför årets festival. Men även några dagars dålig sömn är tillräckligt för att skada hjärtat, enligt ny forskning.
MUSIKEN ÄR BRA, ÖLEN ÄR KALL och sömnen är oftast riktigt dålig på en festival.
Du vet förmodligen redan att sömnbrist suger. Otaliga studier har genom åren visat hur kronisk sömnbrist ökar risken för bland annat Alzheimers, infektionssjukdomar och övervikt.
Men vad du kanske inte inser är att bara några få dagars dålig sömn faktiskt kan vara tillräckligt för att göra skada, enligt en ny studie av forskare från bland annat Uppsala universitet.
Läs också: Hur mycket sömn ska man få?
I studien undersökte forskarna hur tre nätter med begränsad sömn påverkar nivåerna av så kallade inflammatoriska proteiner i vår kropp. Det är proteiner som vi producerar när vi är under press och som är kopplade till en ökad risk för hjärtsjukdomar.
Läs också: Behöver vi mindre sömn på sommaren?
Studien genomfördes i ett laboratorium där deltagarna sov i sex nätter. Tre av nätterna fick de 8,5 timmars sömn per natt, och tre av nätterna fick de nöja sig med 4,25 timmar per natt.
Varje morgon fick deltagarna genomföra ett kort, intensivt träningspass och blodprover togs både före och efter träningspasset.
Blodproverna visade att den dåliga sömnen ledde till betydligt förhöjda nivåer av inflammatoriska proteiner i blodet och att träningen inte hade samma positiva "motgiftseffekt" efter nätter med dålig sömn.
Om nivåerna förblir förhöjda under längre tid kan det öka risken för bland annat hjärtsvikt, oregelbundna hjärtslag och hjärt- och kärlsjukdomar.
Det intressanta med studien är att deltagarna var unga, friska och vältränade, och att förändringarna i blodet kunde ses efter bara tre nätter. Det är en tankeställare inför sommarens festivaler, där det onekligen är svårt att få en god natts sömn.
Vi har sammanställt några tips som kan ge dig några fler timmar på ögonen 👇