Egentligen var du pigg innan lunchen, men när du är tillbaka efter en halvtimmes lunch kommer tröttheten smygande. Här får du förklaringen och även 3 tips som hjälper dig att hålla ögonen öppna.
Det är helt naturligt att ögonlocken blir blytunga när du ätit lunch och det fortfarande är ett par timmar kvar av arbetsdagen. Tillståndet kallas i vetenskapskretsar för ”post lunch dip” och innebär att du ungefär sju timmar efter att du har gått upp återigen känner behovet av att krypa ner under täcket.
Det fenomenet är gemensamt för människor i hela världen och beror på vår dygnsrytm. Under ett dygn har kroppen nämligen två perioder då sömnhormonet melatonin ökar och får dig att känna dig tröttare. Oftast är det runt två–tre på natten och i mindre utsträckning 12 timmar senare, det vill säga ett par timmar efter lunch.
Ta en powernap om du kan. Så lite som 20 minuter räcker för att ge din hjärna ny energi utan att du blir groggy, eftersom du inte kommer ner i djupsömn.
I FORMs nyhetsbrev – inspiration till ett sundare och gladare liv
Få de bästa träningstipsen, de läckraste recepten och de senaste hälsorönen.
JUST NU: Gör sommarens godaste glass! Få I FORMs recept på 12 sunda och supergoda glassar du enkelt kan göra själv – utan glassmaskin! Anmäl dig till vårt nyhetsbrev och få recepthäftet direkt. Så är du redo för en söt och sund sommar.
Ja tack, jag vill gärna ha I FORMs nyhetsbrev med spännande artiklar och marknadsföring om I FORM via e-post. Du kan när som helst avregistrera dig igen. Läs mer
