En ny studie visar att kronisk sömnlöshet kan påskynda hjärnans åldrande och öka risken för demens och minnesproblem.
HJÄRNANS ÅLDRANDE ökar med motsvarande tre och ett halvt extra år om du lider av kronisk sömnlöshet.
Sömnlöshet gör dig inte bara trött i vardagen – det kan också öka risken för demens avsevärt.
Detta visar en ny studie publicerad i tidskriften Neurology).
2 750 friska individer med en genomsnittlig ålder på 70 år följdes under mer än 5 år. 16 % av deltagarna led av kronisk sömnlöshet. Bland dem utvecklade 14 procent mild kognitiv svikt eller demens, jämfört med endast 10 procent bland dem utan sömnproblem.
Läs också: Hjärnan i medelåldern: Det här blir man bättre på i mitt i livet
I synnerhet hade personer som sov mindre än normalt sämre resultat på kognitiva tester – motsvarande att vara fyra år äldre – och fler förändringar i hjärnan, såsom nedbrytning av nervceller och proteinansamling, vilket är förknippat med Alzheimers sjukdom.
"Vi såg en snabbare försämring av kognitiva förmågor och förändringar i hjärnan som tyder på att kronisk sömnlöshet kan vara ett tidigt varningssignal för – eller till och med en bidragande faktor till – framtida kognitiva problem", säger studiens huvudförfattare, Diego Z. Carvalho.
Han uppmanar till att ta kronisk sömnlöshet på allvar – inte bara för att förbättra sömnkvaliteten, utan också för att skydda hjärnans hälsa i ålderdomen.