Dietist: Därför går du upp i vikt i ett förhållande

Har siffran på badrumsvågen gått upp sedan du träffade din partner? Då är du långt ifrån ensam. Här förklarar dietisten varför de ökända sambokilona smyger sig på många av oss.

Par dricker vin i soffa

MYS i soffan kommer lätt att prioriteras framför turer till gymmet när vi får en partner.

© iStock

Sambokilon och lakansgymnaster som blivit soffpotatisar. Många har säkert upplevt att livsstilen förändras med civilståndet, och att en partner - på gott och ont - är den närmaste co-piloten genom hela livet.

Läs också: Stärk din relation med kärleksspråk

Efter oss själva är vår partner förmodligen den person som har störst inflytande på hur ofta vi ställer fram godisskålen på bordet, när vi tar på oss löparskorna och om våra helgplaner innehåller promenader i skogen eller sträcktittande på serier.

– Om du har ägnat hela ditt liv åt att självmedicinera dåliga känslor med mat eller aldrig har tränat kommer du naturligtvis att ta med detta mönster in i förhållandet, men klassikern om sambokilona är verklighet för många. Det finns dock stora skillnader här. "Inget par är det andra likt", säger kostrådgivaren och coachen Anne Seidelin, som i mer än 12 år har hjälpt par som vill gå ner i vikt och förändra sin livsstil.

Forskning har också upprepade gånger visat att det finns en korrelation mellan BMI hos par. Du har förmodligen ett BMI som ligger i nivå med din partners.

Läs också: BMI-räknare: Räkna ut och förstå ditt BMI

Rundare med åren

Samtidigt finns det också forskning som tyder på att en ny partner kan leda till nya och rundare former.

I en amerikansk studie från 2012 drogs t.ex. slutsatsen att par efter bara några års samboförhållande hade en ökad risk för fetma jämfört med singlar i en kontrollgrupp.

Det fanns dock vissa variationer i när kilona kom på. Medan män gick upp mest i vikt under de första två åren av ett förhållande, ökade kvinnors risk att gå upp i vikt med varje år de var tillsammans.

- Grovt sett tycker jag att män äter alldeles för mycket vanlig mat tills de nästan spricker, medan kvinnor är mer benägna att äta sötsaker i smyg på kvällen.
— Anne Seidelin, kostrådgivare, terapeut och coach

Även Anne Seidelins märker skillnad på när och hur hennes klienter går upp i vikt:

“Grovt generaliserat upplever jag att män äter för stora portioner vanlig mat, tills de nästan hamnar i matkoma, medan kvinnor äter mer godis och snacks på kvällarna.”

The mating market model

Sociologer och hälsoforskare har flera olika teorier om vad det är som händer när en parrelation blir en avstickare till mer tid tillsammans och mer småätande sent på kvällen.

Den vanligaste teorin är den som på engelska kallas the mating market model, som i all sin enkelhet går ut på att vi – medvetet eller omedvetet – slutar att ”tävla” på singelmarknaden. Vår partner ska ju älska oss oavsett hur vi ser ut, eller hur?

Flera studier underbygger teorin: En amerikansk studie, från 2013, undersökte övervikt bland par och såg att risken för viktökning var störst hos dem som rapporterade störst trygghet i sin relation.

Och en brittisk studie såg, 2017, att män gick ner i vikt innan och efter en skilsmässa – alltså en indikation på att de gjorde sig redo för singelmarknaden igen.

Det är ju både bra och dåliga nyheter, men som tur är tyder allt också på att en partner kan vara en ovärderlig allierad när livsstilen ska läggas om. Även det känner Anne Seidelin igen:

“Det är mycket enklare att vara två. Om det bara är den ena partens projekt så är det svårt. Vi vill inte vara krångliga, eller tvinga på andra något.

Vi vill helst pleasa.” Vi har samlat ihop Anne Seidelins bästa råd till er som vill bli mer hälsosamma tillsammans. Du hittar dem i artikeln här nedanför.