Varför stannar min viktminskning av?
“Jag äter förnuftigt men går inte ner i vikt.” Det är en frustration som dietister ofta får höra från klienter. Få goda råd + 11 överraskande bytesvaror som skär toppen av ditt kaloriintag.
“Jag äter förnuftigt men går inte ner i vikt.” Det är en frustration som dietister ofta får höra från klienter. Få goda råd + 11 överraskande bytesvaror som skär toppen av ditt kaloriintag.
Till en början är det spännande med nya vanor, resultaten syns och märks fort, men så händer plötsligt... ingenting.
Det gör det däremot med lusten och motivationen till att göra hälsosamma val. Så funkar vi människor. Och om din motivation håller lika länge som ett paket rostat bröd, så är du helt normal.
Evolutionärt är vi skapade för att hitta mat och stoppa i oss så många kalorier som möjligt när de är tillgängliga. En del av de kalorierna hinner vi inte ens registrera.
Personligen är jag t ex väldigt bra på att stoppa i mig saltade jordnötter medan jag lagar mat. Det är kalorier som jag inte tänker på att jag får i mig.
Vi behöver ta reda på var dina dolda kalorier gömmer sig. Jag har också samlat några tips och några bytesvaror som förhoppningsvis ger dig mer medvind på resan.
Lycka till – jag hejar på dig!