Mads och Nikoline älskade sin nya roll som föräldrar, men inte bristen på motion. Nu har de ändrat sin livsstil - kolla in de imponerande före- och efterbilderna.
LIVSSTILSFÖRÄNDRING – För Mads och Nikoline var det en fördel att hitta nya, sunda vanor tillsammans.
När Nikoline och Mads lärde känna varandra, upptäckte de snabbt ett stort, gemensamt intresse: motion. Båda hade genomfört flera triatlon, och för dem var välbefinnande synonymt med motion.
När de blev tillsammans fick träning därför en helt naturlig – och stor – plats i deras vardag.
“Vi har gått på CrossFit tillsammans och när jag tränade för maraton cyklade Mads bredvid mig på de långa träningsrundorna“, säger Nikoline.
Läs också: Bli av med sambokilona – tillsammans
Parets aktiva livsstil gav flexibilitet i köket och varken Mads eller Nikoline tänkte så mycket på vad som hamnade på tallriken.
“Vi har ätit större portioner, mer ljust bröd och mycket mer smågodis än genomsnittet“.
Precis som många andra unga par ville Mads och Nikoline bilda familj och Nikoline blev gravid med parets första barn.
Hon var välsignad med en lätt graviditet som gjorde att hon kunde fortsätta cykla till jobbet, men hon skar ner på all annan träning.
Det var inte de klassiska gravidkilona som smög sig på heller. Det var faktiskt först efter förlossningen som något hände.
“Egentligen var det lätt att släppa taget lite. Det var som om vi hade en bra ursäkt för att slappna av”, förklarar Mads, som liksom Nikoline upplevde att livet med en nyfödd rimmade bättre med kvällar i soffan än timmar på gymmet.
Ett foto på Nikoline blev hennes motivation att initiera en helomvändning för dem båda.
“Jag frågade mig själv: 'Ska jag se ut så här bara för att jag har fått ett barn?' Jag blev ledsen över det“, säger hon.
“Det var därför vi sa till varandra: 'Vi gör något nu, innan det eskalerar'“, förklarar Mads.
Efter att ha provat på egen hand ett tag kontaktade paret en coach som hjälpte dem att utforma
en kostplan som matchade deras aktivitetsnivå. För paret blev det lite av en ögonöppnare.
“Det vi förr kunde äta på en kväll räcker nu i tre dagar“, säger Nikoline om de mindre portionsstorlekarna.
Läs också: Hur mycket mat per person? Här är en stor portionsguide
Med en sex månader gammal dotter har livsstilsförändringen varit en logistisk utmaning. Paret tränade tidigare tillsammans, men behöver nu träna växelvis och det har inte alltid varit lätt att hålla sig till en diet när sömnen störs.
“Om hon inte sover på nätterna vill man tömma godisskåpet, men nackdelarna är inte värt det“, säger Mads.
”Jag är förvånad över hur dålig jag har varit på att komma tillbaka. För jag mår så mycket bättre nu”, avslutar Nikoline.
Nikoline och Mads fick hjälp av den Köpenhamnsbaserade coachen Jacob Bork.
