6 veckor med I FORM-kostplanen resulterade i en imponerande viktminskning för Eva. Men lika viktigt var att hon fick ett enormt energitillskott som fick henne att börja springa, räkna steg och styrketräna.
”DET ALLRA BÄSTA MED ALLT –är nog att jag har fått mycket mer energi, säger Eva, som under kostprogrammet har blivit förtjust i att springa – bland annat tillsammans med sina två söner.
”Jag kan inte förstå hur det är möjligt att gå ner 10 kg på 6 veckor när jag inte har känt hunger en enda gång.” Det säger 39-åriga Eva efter att ha ätit enligt principerna i I FORMs kostplan.
”Jag har provat alla byxor i min garderob, som varit för små. Nu är flera av dem för stora”, säger hon.
Se Evas imponerande före- och efterbilder längre ner i artikeln.
Viktminskning och en hälsosammare vardag var den främsta anledningen till att Eva bestämde sig för att prova I FORMs kostplan, men hon fick en enorm bonus på köpet.
”Jag fick väldigt mycket energi ganska snabbt. Och det är nog det allra bästa. Normalt skulle jag ha slängt mig i soffan på kvällen när barnen hade lagt sig och lunchlådorna var fixade, men istället snörde jag på mig löparskorna och sprang eller gick en tur”, berättar Eva.
Den största skillnaden i Evas kost före och nu är antalet måltider.
”Det var en stor ögonöppnare att bara äta tre huvudmåltider och sluta med alla mellanmål. Det visade sig nämligen att jag inte var hungrig mellan måltiderna – det hade bara blivit en vana att småäta väldigt mycket”, berättar Eva.
Att planera måltiderna flera dagar i förväg var Evas metod för att se till att hon följde sin kostplan .
”Men det har också varit förvånansvärt enkelt för mig, särskilt eftersom man inte behöver mäta eller väga maten. Och eftersom man bara får äta så mycket grönsaker man vill har jag inte känt mig hungrig”, säger hon.
| FÖRE | EFTER | RESULTAT | |
|---|---|---|---|
| Vikt: | 86 kg | 76 kg | - 10 kg |
| Fettprocent: | 34,5 % | 29,4 pct. | - 5,1 procentenheter |
| Visceral fett: | 6 | 4 | - 2 |
| BMI: | 27,5 | 24,3 | -3,2 |
| Midja: | 83 cm | 76 cm | - 7 cm |
| Bodyage | 49 år | 35 år | - 14 år |
I KÖKET. Eva håller på att laga sin äggwrap till middag. ”Det tar bara en sekund att göra och smakar helt himmelskt”, säger hon.
FRUKOST:
Kvarg med blåbär och granola
LUNCH:
En sallad, t ex med kyckling, kikärter eller ägg
MIDDAG:
Äggwrap med kyckling och grönsaker
Även om 39-åriga Eva har barn som bor hemma har det inte varit svårt för henne att äta enligt en särskild kostplan.
”Det har fungerat så bra, och man har inte lagat några specialrätter till mig. Till kvällsmat har pojkarna oftast fått ris eller pasta, medan jag – och min man – bara har ersatt det med till exempel strimlad vitkål eller spetskål.”
Läs också: Få över 60 recept med spetsskål
För de två sönerna på 6 och 10 år har det varit en succé att mamma har blivit mer aktiv. De har nämligen följt med Eva på en del av hennes många löp- och promenadturer.
”Det är så mysigt. De spelar båda mycket fotboll, och en del av denna livsstilsförändring har också varit en önskan om att kunna vara aktiv med dem utan att bli andfådd”, säger Eva.
”Den här salladen blev snabbt en av mina favoriter. Den mättar bra och de rostade kikärterna är riktigt goda”, säger Eva.
”En enkel kur utan hokuspokus som har lyckats få både kilona och min kropps ålder att sjunka”. Så beskriver Eva I FORMs kostplan när hon summerar resultatet.
”Jag rekommenderar varmt kostplanen till andra. Den är lätt att följa och ger riktigt bra resultat efter bara 6 veckor. Det är inte lång tid att följa en kur, men man måste också vara motiverad för att följa den”, säger hon.