Så länge måste du träna för att förbränna det du småäter

Se här hur många minuter du ska träna för att förbränna 16 olika populära snacks.

Kvinna som är ute och går

Det är bra att tycka om att promenera, om du älskar choklad

© Ditte Capion

Så lång tid tar det att förbränna det du småäter

Vi äter vid skrivbordet, i bilen och när vi ser på tv. Vi småäter för att fira, för att vi är lediga eller bara för att. Men allt det du äter mellan måltiderna kan mycket väl hindra dig från att nå din drömvikt. Se här hur mycket du behöver svettas för att göra dig av med allt det du småäter, och få tips på hur du äter smartare mellan målen.

Här hittar du en guide till ökad kaloriförbränning dygnet runt.

Så många minuter måste du träna:

8 lätta små mål

2 lakritspastiller

  • Löpning: ½ min.
  • Cykling: 1 min.
  • Gång: 3 min.

1 morot

  • Löpning: 3 min.
  • Cykling: 5 min.
  • Gång: 7 min.

1 äpple

  • Löpning: 6 min.
  • Cykling: 9 min.
  • Gång: 14 min.

Knäckebröd/pålägg

  • Löpning: 8 min.
  • Cykling: 12 min.
  • Gång: 18 min.

30 gram aprikoser

  • Löpning: 10 min.
  • Cykling: 14 min.
  • Gång: 22 min.

2 dl mager kvarg

  • Löpning: 13 min.
  • Cykling: 18 min.
  • Gång: 27 min.

1 litet glas vin

  • Löpning: 14 min.
  • Cykling: 19 min.
  • Gång: 28 min.

Caffe latte

  • Löpning: 18 min.
  • Cykling: 26 min.
  • Gång: 39 min.

Här kan du räkna ut vad du förbränner med din träning.

8 tunga snacks

1 näve nötter

  • Löpning: 21 min.
  • Cykling: 29 min.
  • Gång: 44 min

½ liter läsk

  • Löpning: 25 min.
  • Cykling: 35 min.
  • Gång: 54 min.

3 grova kex

  • Löpning: 25 min.
  • Cykling: 35 min.
  • Gång: 54 min.

Havregrynsgröt och russin

  • Löpning: 27 min.
  • Cykling: 38 min.
  • Gång: 58 min.

1 müslibar

  • Löpning: 27 min.
  • Cykling: 38 min.
  • Gång: 58 min.

1 liten croissant

  • Löpning: 28 min.
  • Cykling: 39 min.
  • Gång: 59 min.

1 stor smoothie

  • Löpning: 33 min.
  • Cykling: 46 min.
  • Gång: 70 min.

1 chokladkaka

Hälsosam hela sommaren med I FORM

I FORMs viktigaste uppgift är att göra hälsa enkelt. I vårt digitala universum får du kunskap och verktyg som gör det lätt att leva sunt. Som prenumerant får du tillgång till både sajten och appen.
Läs mer om nya I FORM

  • Videoträningar mellan 10 och 30 min.
  • Löpprogram med ljudguide
  • Tillgång till fler än 1000 nyttiga recept
  • Mejl med ny, nyttig meny nyttig meny

Just nu har vi ett specialerbjudande, där du får tillgång till I FORM hela sommaren för endast 49 kr.

ERBJUDANDE: Få 3 månader för 49 kr.


Newsletter background