Meny
Onlineträning
Veckomenyn
Recept
Mät din runda
Sök
Min sida
Prenumerera
Onlineträning
Veckomenyn
Recept
Mät din runda
Stäng
Sök
Stäng
Till startsidan
Mät din runda
MÄT DIN RUNDA
Rita din runda
Mina rundor
Träning
TRÄNING
Alla träningsprogram
Onlineträning
Fit på et kick-program
Övningar
Styrketräning
Yoga
Skador
Träningskläder och -utrustning
Coopertest - mät din kondition
Löpning & promenader
Löpning
Gång
Löpprogram
Springa 5 km
Springa en mil
Halvmarathon
Marathon
Intervallträning
Recept
RECEPT
Menyer
Middag
Lunch
Frukost
Bröd
Sallad
Kakor
Pannkakor
Dessert
Nyttiga snacks
Smoothie
Juice-recept
Vegetarisk mat
Räkna om gram till dl
Hälsosam kost
HÄLSOSAM KOST
Kostråd
Nyttiga råvaror
Träningskost
Räkna ut: Hur mycket protein per dag?
Vikt
VIKT
Viktminskningskur
Kostplan
Tips för att gå ner i vikt
Platt mage
Kaloriförbränning
BMI-räknare
Kaloriräknare
Räkna ut din förbränning
Hälsa
HÄLSA
Förebyggande
Hjärta
Cancer
Stress
Sömn
Sund mage
Psykologi
Sex
Graviditet
Meditation
Skönhet och vård
Prenumeration
Bonusshop
Om I FORM
Tjuvtitta i magasinet
Kundtjänst
Annonsering
Stäng
Min information
Mina sparade artiklar
Logga ut
Skribenter och experter
Maria Christensen
Maria Christensen
Receptutvecklare
Innehåll skrivet av Maria Christensen:
Middag
Hemkokad soppa med nötfärs
310 kcal
30 minuter
Middag
Italienska köttbullar i tomatsås a la ratatouille
480 kcal
30 minuter
Middag
Nötfärs med vitkål och morötter
327 kcal
40 minuter
Middag
Nyttig spaghetti bolognese med rotselleri
Middag
Wok med kyckling, cashew och grönsaker
414 kcal
20 minuter
Middag
Vegetarisk wok med nudlar och ägg
480 kcal
20 minuter
Middag
Wok med strimlat nötkött, nudlar och grönsaker
466 kcal
20 minuter
Middag
Wok med lax och röd spetskål
366 kcal
20 minuter
Nyttiga snacks
Hemgjorda, nyttigare rompraliner med dadlar och havregryn
49 kcal
30 minuter
Bröd
Enkla hembakade baguetter med grovt mjöl
60 kcal
105 minuter
Bröd
Hembakade grova hamburgerbröd
208 kcal
2½ timmar
Middag
Plåtmat med stekt ägg, bönor, tomater och blomkål
359 kcal
30 minuter
Middag
Plåtmat med lax, broccoli, paprika och sötpotatis
526 kcal
45 minuter
Middag
Plåtmat med kyckling, lök, morötter och potatis
574 kcal
45 minuter
Middag
Plåtmat med kikärter, kål och rödbetor
568 kcal
40 minuter
Middag
Hel kyckling i ugn med sallad och kall sås
595 kcal
1 timme
Middag
Stekt rödspätta med persiljesås, potatis och spetskål
598 kcal
30 minuter
Middag
Färska vårrullar med kyckling och grönsaker
413 kcal
25 minuter
Middag
Snabb wok med tigerräkor, kål och babymajs
327 kcal
15 minuter
Bröd
Vill du baka egna vetefrallor?
225 kcal
2½ timmar
Bröd
Enkla, kalljästa frukostfrallor
159 kcal
7½ timmar
Bröd
Luftiga, glutenfria kvargfrallor med riven zucchini
108 kcal
30 minuter
Middag
Sallad med matvete, kyckling och syltad rödlök
604 kcal
30 minuter
Kakor
Världens bästa (nästan nyttiga) fikabröd
194 kcal
2 timmar
2
3
4
5
6
Sida 4 / 8