Meny
Onlineträning
Veckomenyn
Recept
Mät din runda
Sök
Min sida
Prenumerera
Onlineträning
Veckomenyn
Recept
Mät din runda
Stäng
Sök
Stäng
Till startsidan
Mät din runda
MÄT DIN RUNDA
Rita din runda
Mina rundor
Träning
TRÄNING
Alla träningsprogram
Onlineträning
Fit på et kick-program
Övningar
Styrketräning
Yoga
Skador
Träningskläder och -utrustning
Coopertest - mät din kondition
Löpning & promenader
Löpning
Gång
Löpprogram
Springa 5 km
Springa en mil
Halvmarathon
Marathon
Intervallträning
Recept
RECEPT
Menyer
Middag
Lunch
Frukost
Bröd
Sallad
Kakor
Pannkakor
Dessert
Nyttiga snacks
Smoothie
Juice-recept
Vegetarisk mat
Räkna om gram till dl
Hälsosam kost
HÄLSOSAM KOST
Kostråd
Nyttiga råvaror
Träningskost
Räkna ut: Hur mycket protein per dag?
Vikt
VIKT
Viktminskningskur
Kostplan
Tips för att gå ner i vikt
Platt mage
BMI-räknare
Kaloriräknare
Räkna ut din förbränning
Hälsa
HÄLSA
Förebyggande
Hjärta
Cancer
Stress
Sömn
Sund mage
Psykologi
Sex
Graviditet
Meditation
Skönhet och vård
Prenumeration
Bonusshop
Om I FORM
Tjuvtitta i magasinet
Kundtjänst
Annonsering
Stäng
Min information
Mina sparade artiklar
Logga ut
Spenat
Spenat
Lunch
Äggmuffins med spenat och kalkonbacon
110 kcal
35 minuter
Middag
Spenatvåfflor med kikärtssallad och färsk koriander
506 kcal
25 minuter
Middag
Grön squashpizza med pesto och kronärtskockshjärtan
442 kcal
30 minuter
Lunch
Spenatvåfflor med räksallad
446 kcal
30 minuter
Frukost
Frukostmuffins med grönsaksfyllning
177 kcal
40 minuter
Middag
One pot-pasta med lax, spenat och ärtor
547 kcal
25 minuter
Middag
Proteinrik vegetarisk frittata
289 kcal
45 minuter
Kostråd
När bör man komplettera med B-vitaminer?
Middag
Spenatsallad med kyckling, rosa grape och rostade mandlar
388 kcal
20 minuter
Middag
Spenatsoppa med kyckling
262 kcal
30 minuter
Pannkakor
Gröna pannkakor med kräftstjärtar och avokado
362 kcal
20 minuter
Dessert
Kokoskräm med jordgubbar eller spenat
490 kcal
30 minuter
Middag
Pokebowl med kryddiga räkor och mango
277 kcal
20 minuter
Middag
Sesamlax med powersallad
581 kcal
55 minuter
Middag
Fylld squash med spenat- och kikärtssallad
505 kcal
35 minuter
Middag
Skandinavisk bowl
434 kcal
4 timmar
Middag
Asiatiska köttbullar med stekta nudlar
594 kcal
30 minuter
Middag
Färgglada rispappersrullar med lax
470 kcal
15 minuter
Superfood
Bli råstark med spenat
Superfood
Sallad är nyttigare än du tror
Smoothie
Bygg muskler med en grön smoothie
323 kcal
5 minuter
Middag
Bovetewrap med tonfisksallad och syltad rödlök
378 kcal
30 minuter
Middag
Spenatwrap med svamp, tomat, fetaost och avokado
387 kcal
30 minuter
Middag
Björnbärssallad med spenat, morötter, ärter och äpplen
335 kcal
30 minuter
1
2
3
4
5
Sida 3 / 5
