Onlineträning Veckomenyn Recept Mät din runda
Sök
Min sida
    Onlineträning Veckomenyn Recept Mät din runda
Stäng
Till startsidan
    • MÄT DIN RUNDA
    • Rita din runda
    • Mina rundor
    • TRÄNING
    • Alla träningsprogram
    • Onlineträning
    • Fit på et kick-program
    • Övningar
    • Styrketräning
    • Yoga
    • Skador
    • Träningskläder och -utrustning
    • Coopertest - mät din kondition
    • Löpning
    • Gång
    • Löpprogram
    • Springa 5 km
    • Springa en mil
    • Halvmarathon
    • Marathon
    • Intervallträning
    • RECEPT
    • Menyer
    • Middag
    • Lunch
    • Frukost
    • Bröd
    • Sallad
    • Kakor
    • Pannkakor
    • Dessert
    • Nyttiga snacks
    • Smoothie
    • Juice-recept
    • Vegetarisk mat
    • Räkna om gram till dl
    • HÄLSOSAM KOST
    • Kostråd
    • Nyttiga råvaror
    • Träningskost
    • Räkna ut: Hur mycket protein per dag?
    • VIKT
    • Viktminskningskur
    • Kostplan
    • Tips för att gå ner i vikt
    • Platt mage
    • BMI-räknare
    • Kaloriräknare
    • Räkna ut din förbränning
    • HÄLSA
    • Förebyggande
    • Hjärta
    • Cancer
    • Stress
    • Sömn
    • Sund mage
    • Psykologi
    • Sex
    • Graviditet
    • Meditation
    • Skönhet och vård
  • Prenumeration
  • Bonusshop
  • Om I FORM
  • Tjuvtitta i magasinet
  • Kundtjänst
  • Annonsering
  • Min information
  • Mina sparade artiklar
  • Logga ut
Spenat

Spenat

Quesadillas med ost
Middag

Vegetariska quesadillas med cheddarost och spenat

298 kcal
20 minuter
rödbetstortilla med lax
Middag

Hemgjord grönsakstortilla med lax och färskost

300 kcal
30 minuter
melonsallad
Nyttig mat

Melonsallad med prosciutto, pinjenötter och bulgur

241 kcal
30 minuter
Kalorisnål pizza med blomkålsbotten, kalkonbröst, avokado, ärtor, spenat och riven mozzarella
Nyttiga recept

Pizza med lite färre kalorier

1080 kcal
50 minuter
Rågbröd med potatis och sparris
Middag

Rågbröd med potatis, syltade rädisor, sparris och plockgrönsaker

382 kcal
20 minuter
pitabröd med skinka
Middag

Pitabröd med skinka, morotssallad och pestodressing

430 kcal
20 minuter
Fetaostpasta
Middag

TikTok-pasta med bakad fetaost, spenat och tomat

453 kcal
30 minuter
One pot med kyckling
Middag

Nyttig-one-pot-pasta

596 kcal
30 minuter
Äggmuffins
Frukost

Äggmuffins med kalkonbacon och spenat

102 kcal
30 minuter
farsbiff-med-sallad
Middag

Grekiska nötfärsbiffar med tzatziki och fetaostsallad

537 kcal
30 minuter
Nyttiga, gröna spenatvåfflor med avokado och räkor
Nyttiga recept

Nyttiga våfflor morgon, middag och kväll

334 kcal
30 minuter
Tallriken med omelett, spenat, tomat och paprika
Frukost

Börja dagen med vår goda spenatomelett

243 kcal
15 minuter
Kvinna håller broccoli framför ansiktet
Superfood

Glömmer du också att äta mörkgrönt?

FODMAP-omelett med potatis, paprika och spenat.
Lunch

Omeletten som sköter sig själv i ugnen

641 kcal
40 minuter
Blåbärssmoothiebowl med spenat och granola
Frukost

Blåbärssmoothiebowl med spenat och granola

382 kcal
10 minuter
Couscous med lamm, morot, tomat och spenat
Middag

Couscous med lamm, morot, tomat och spenat

501 kcal
25 minuter
Äggwrap utan mjöl med kyckling och spenat
Lunch

Äggwrap utan mjöl med kyckling och spenat

407 kcal
20 minuter
Spenatsallad med rökt lax, keso och pinjenötter
Lunch

Spenatsallad med rökt lax, keso och pinjenötter

447 kcal
15 minuter
Omelett med spenat, keso och avokadosallad
Lunch

Omelett med spenat, keso och avokadosallad

446 kcal
30 minuter
Spenatvåfflor med räkor och sallad
Middag

Spenatvåfflor med räkor och sallad

549 kcal
20 minuter
Glas med grön smoothie och spenat och äpple
Smoothie

Greenie – grön smoothie med spenat och äpple

86 kcal
10 minuter
Tallrik med köttbullar, pastasallad, kikärter, grönsaker och skål med dressing
Middag

Vegobiffar med pastasallad och plockgrönsaker

586 kcal
30 minuter
Kastrull med linsgryta
Middag

Linsgryta med spenat, sötpotatis och blomkål

583 kcal
20 minuter
Våfflor av spenat med räkor och avokado
Middag

Spenat-våfflor med räkor och avokado

328 kcal
30 minuter
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Sida 2 / 5
I FORM
  • Bonnier Publications International AS
  • Postboks 543
  • 1411 Kolbotn, Norge
  • Org. 977041066
  • Ansvarig utgivare: Magnus Bergsten
  • KUNDTJÄNST
  • Självbetjäning
  • Telefon: 08-555 454 05
Följ oss
  • Facebook
  • Instagram
  • Pinterest
  • Nyhetsbrev
  • I FORM Resor
Om I FORM
  • Prenumeration
  • I FORMs app
  • Erbjudande-shop
  • Om I FORM
  • FAQ
  • Wype - digital tidning
  • Annonsering
  • Kontakt
Information
  • Cookiepolicy
  • Cookie-inställningar
  • Personuppgiftspolicy
  • Juridisk information