Name: Poke bowl med kryddiga räkor och mango
Prep time: 15 min
Cook time: 5 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Ingredients: 1 - mango; ½ - röd chili; ¼ gurka; 1 - avokado; 1 teaspoon sesamfrön; 1 tablespoon extra jungfruolja; 250 gram räkor; Havssalt; Svartpeppar, färskmald; 65 gram spenat, färsk; 4 tablespoon syltad rödlök; 1 - lime; 10 gram ingefära; 2 tablespoon sesamolja; ½ tablespoon soja; ½ - lime, saften; 1 tablespoon honung

Stäng

Ingredienser

Så här gör du

Fakta

Undvik att skärmen släcks

Ingredienser

2 skålar

½ mango
¼ röd chili
¼ gurka
½ avokado
½ tsk sesamfrön
½ msk extra jungfruolja
125 g räkor
Havssalt
Svartpeppar, färskmald
32 g spenat, färsk
2 msk syltad rödlök
½ lime

Dressing

5 g ingefära
1 msk sesamolja
¼ msk soja
¼ lime, saften
½ msk honung

De mest lästa artiklarna just nu

Dieter

Bröd

Kostråd

Räkna ut ditt kaloribehov med I FORMs kaloriräknare – gratis

Nyttig mat

Massor av granatäpple – både hela frukten och kärnorna

Superfood

Hälsa

Psykologi

Styrkeövningar

Nyttig mat

Kvinna pustar ut efter ett löppass med hög kaloriförbränning

Träning

Mer om Middag

Plåtmat med stekt ägg, bönor, tomater och blomkål, recept

Middag

359 kcal

35 minuter

Plåtmat med lax, broccoli, paprika och sötpotatis, recept

Middag

526 kcal

45 minuter

Plåtmat med kyckling, lök, morötter och potatis, recept

Middag

574 kcal

45 minuter

Middag

568 kcal

40 minuter

Middag

409 kcal

25 minuter

Middag

584 kcal

25 minuter

Middag

765 kcal

15 minuter

Middag

315 kcal

30 minuter

Hel kyckling i ugn med grytbröd, sallad och kall sås

Middag

595 kcal

1 timme

Stekt rödspätta med persiljesås, potatis och spetskål

Middag

598 kcal

30 minuter

Middag

413 kcal

25 minuter

I FORM rekommenderar

Ett helt rödkålshuvud och en halvt rödkålshuvud.

Superfood

En kvinna sitter i en bastu. Det är bra för såväl psykiskt som fysiskt välmående.

Förebyggande

Psykologi

I FORMs digitale univers gør det let at leve sundt

Om I FORM

Kvinna som lider av nattliga svettningar söker råd.

Förebyggande

Platt mage

Träning

Psykologi

Styrketräning

Träning

Pokebowl med kryddiga räkor och mango