Nyttiga recept Middag Grön squas... Grön squashpizza med pesto och kronärtskockshjärtan 30 minuter 442 kcal Du har säkert redan testat pizza på blomkålsbotten, men har du testat squashbotten? Få det smarriga receptet på en grön pizza med pesto här. Av Signe Moesby Leth 21 maj 2021 Grön squashpizza med pesto och kronärtskockshjärtan Ingredienser Så här gör du Fakta Lägg till i favoriter Ta bort från favoriter Undvik att skärmen släcks Ingredienser 2 personer / 1 pizza Botten 2 squash 50 g mozzarella, riven 1 ägg ½ dl fullkornsvetemjöl ½ dl vetemjöl ½ tsk havssalt ½ tsk svartpeppar, färskmald Pesto 40 g pinjekärnor 3 näve basilika ½ dl extra jungfruolja ½ citron, saften 40 g parmesanost, riven 1 fett vitlök, anpassa mängden efter smak Havssalt Svartpeppar, färskmald Topping 2 näve spenat 100 g grillade kronärtskockshjärtan 1 salladslök 8 gröna oliver 30 g fetaost 1 näve basilika Så gör du Värm ugnen till 225 grader. Mixa alla ingredienserna till peston. Häll den i ett glas och ställ åt sidan. Riv squash fint och pressa ut vätska ur den. Lägg den rivna squashen i en skål med de övriga ingredienserna till bottnen och rör ihop. Fördela degen på en plåt med bakplåtspapper och grädda i ca 20 min. Den ska vara gyllenbrun och fast. Sänk till 200 grader. Lägg på 2 msk pesto, spenat, kronärskockshjärtan, salladslök, oliver och fetaost på bottnen och grädda i 5 min. Servera pizzan med lite färsk basilika på toppen. LÄS OCKSA: Blomkålspizza – 4 goda recept PizzaSquashSpenat De mest lästa artiklarna just nu Sömn Därför vaknar du på natten Hälsa Enbenstest kan avslöja hur länge du lever Sömn SCHEMA: Så mycket sömn behöver du Bröd Världens nyttigaste och enklaste bananbröd Nyttig mat RÄKNA UT: Hur många kalorier behöver jag? Meditation Bli avslappnad på 1 minut Superfood Ät mandlar Träning RÄKNA UT: Hur många kalorier förbränning min träning? Styrkeövningar Så här gör du ett korrekt rygglyft Nyttig mat Så räknar du om gram till dl Mer om Middag Middag Plåtmat med stekt ägg, bönor, tomater och blomkål 359 kcal 35 minuter Middag Plåtmat med lax, broccoli, paprika och sötpotatis 526 kcal 45 minuter Middag Plåtmat med kyckling, lök, morötter och potatis 574 kcal 45 minuter Middag Plåtmat med kikärter, kål och rödbetor 568 kcal 40 minuter Middag Brysselkålssalllad med kyckling, granatäpple och mandlar 409 kcal 25 minuter Middag Poke bowl med lax och spetskål 584 kcal 25 minuter Middag Fräsch grönkålssallad med valnötter och dressing 765 kcal 15 minuter Middag Den bästa råa rödkålssalladen 315 kcal 30 minuter Middag Hel kyckling i ugn med sallad och kall sås 595 kcal 1 timme Middag Stekt rödspätta med persiljesås, potatis och spetskål 598 kcal 30 minuter Middag Färska vårrullar med kyckling och grönsaker 413 kcal 25 minuter Nyhetsbrev ANMÄL DIG TILL VÅRT NYHETSBREV Vi ger dig något att fundera över varje dag – direkt i din inkorg. Skriv in förnamn Du ska fylla i ditt namn. Skriv in e-postadress Det finns något fel med din mejladress Ja tack, jag vill gärna få I FORMs nyhetsbrev med inspirerande artiklar och marknadsföring om I FORM via e-post. Du kan när som helst avanmäla dig igen. Läs mer Anmäl I FORM rekommenderar Superfood Kolla in våra bästa recept med rödkål Förebyggande Därför är bastu så hälsosamt Psykologi Testa dig själv: Är du optimist eller pessimist? Om I FORM Lätt att leva sunt: I FORMs träningsuniversum och veckomenyer hjälper dig Förebyggande Borde du vara orolig för att du svettas på natten? Platt mage Magcamp för nybörjare: Följ det här effektiva programmet och se resultat Träning Få mer energi med den här morgonträningen som sträcker ut och stärker Psykologi Depressionstest – är du mer än bara nedstämd? Styrketräning Nybörjare? Så kommer du snabbt igång med styrketräningen Träning Här är de 5 mest populära träningsprogrammen
