Name: Grön smoothie med kvarg, spenat och chiafrön
Total time: 5 min
Yield: 1
Ingredients: 100 gram broccoli, fryst; 50 gram spenat, fryst; 1 - banan, mogen; Ca 3 cm - ingefära; En liten näve myntablad; ½ - lime, saften; Ca 1 dl havremjölk; Ev 1–2 - urkärnade dadlar, om du behöver mer sötma; Lite kvarg, till dekoration; ½ - kiwi; 1 - passionsfrukt; 5 - mandlar, grovhackade; Myntablad; Ca. 1 teaspoon chiafrön

Ingredienser

Så här gör du

Fakta

Undvik att skärmen släcks

Ingredienser

2 person

200 g broccoli, fryst
100 g spenat, fryst
2 banan, mogen
ingefära
En liten näve myntablad
1 lime, saften
dl havremjölk
urkärnade dadlar, om du behöver mer sötma

Topping:

Lite kvarg, till dekoration
1 kiwi
2 passionsfrukt
10 mandlar, grovhackade
Myntablad
tsk chiafrön

Så gör du grön smoothie

Mixa alla ingredienserna.

Häll upp smoothien i en skål. Häll kvargen i en spritspåse med ett litet hål och spritsa cirklar ovanpå smoothien. Ta ett grillspett och dra streck inifrån och ut så att det liknar ett nät. Lägg resten av toppingen över andra sidan av skålen.

Ska du välja sojamjölk, havremjölk, mandelmjölk eller något helt annat? Få koll på fördelar och nackdelar med de olika typerna av växtdryck här!

Är du också galen i smoothie? På I FORMs hemsida kan du hitta flera färgglada och läskande smoothies fyllda med sunda vitaminer.

Grön smoothie med kvarg, spenat och chiafrön

Grön smoothie med kvarg, spenat och chiafrön

Ingredienser

Topping:

Så gör du grön smoothie

8 starka kvinnor: Det här fick oss att börja träna

RÄKNA UT: Hur många kalorier behöver jag?

Världens nyttigaste och enklaste bananbröd

Rumpövningen som du inte har hört talas om

Mette hade inte tid att träna – lösningen var överraskande enkel

Nötter är nyttigare än många tror

Kan mitt blodtryck bli för lågt?

RÄKNA UT: Hur många kalorier förbränning min träning?

Sunda alternativ till bröd och pasta

5 ultimata magövningar

Morgongreenie på 5 minuter

Hemgjort, krämigt iskaffe

Jordgubbsmilkshake med banan

Greenie – grön smoothie med spenat och äpple

I FORM ❤ SMOOTHIES

Sov gott-smoothie

Smoothie med rödbetor, hallon, chiafrön och cashewnötter

Läcker morgonsmoothie med ananas, jordgubbar och tropisk granola

Sunrisesmoothie fylld med energi

Bärsmoothie i 3 lager

RÄKNA UT: Hur många kalorier behöver jag?

Gör en hälsosam och god middag med I FORMs måltidsplaner

Hur mycket vet du om keto-dieten?

Kaloriberäknade kostplaner: Hitta ditt mål, följ planen, se resultat!

28 dagars kost- och motionsplan som är lätt att följa

Ny träningsserie: 6 videoträningspass som ökar din förbränning

Periodisk fasta – sunt eller sjukt?

Testa dig själv: Är du optimist eller pessimist?

Lätt att leva sunt: I FORMs träningsuniversum och veckomenyer hjälper dig

Borde du vara orolig för att du svettas på natten?

Grön smoothie med kvarg, spenat och chiafrön

Ingredienser

Topping:

Så gör du grön smoothie

8 starka kvinnor: Det här fick oss att börja träna

RÄKNA UT: Hur många kalorier behöver jag?

Världens nyttigaste och enklaste bananbröd

Rumpövningen som du inte har hört talas om

Mette hade inte tid att träna – lösningen var överraskande enkel

Nötter är nyttigare än många tror

Kan mitt blodtryck bli för lågt?

RÄKNA UT: Hur många kalorier förbränning min träning?

Sunda alternativ till bröd och pasta

5 ultimata magövningar

Morgongreenie på 5 minuter

Hemgjort, krämigt iskaffe

Jordgubbsmilkshake med banan

Greenie – grön smoothie med spenat och äpple

I FORM ❤ SMOOTHIES

Sov gott-smoothie

Smoothie med rödbetor, hallon, chiafrön och cashewnötter

Läcker morgonsmoothie med ananas, jordgubbar och tropisk granola

Sunrisesmoothie fylld med energi

Bärsmoothie i 3 lager

ANMÄL DIG TILL VÅRT NYHETSBREV

RÄKNA UT: Hur många kalorier behöver jag?

Gör en hälsosam och god middag med I FORMs måltidsplaner

Hur mycket vet du om keto-dieten?

Kaloriberäknade kostplaner: Hitta ditt mål, följ planen, se resultat!

28 dagars kost- och motionsplan som är lätt att följa

Ny träningsserie: 6 videoträningspass som ökar din förbränning

Periodisk fasta – sunt eller sjukt?

Testa dig själv: Är du optimist eller pessimist?

Lätt att leva sunt: I FORMs träningsuniversum och veckomenyer hjälper dig

Borde du vara orolig för att du svettas på natten?