Nyttiga recept Smoothie Grön smoot... Grön smoothie med kvarg, spenat och chiafrön 5 minuter 323 kcal Kommer du ihåg återhämtningen efter träningen? Vår gröna smoothie fyller dig med protein, som återuppbygger och stärker dina muskler. Av Signe Moesby Leth 15 juni 2018 Smoothies är fantastiska, oavsett hur du äter dem. Men häller du upp dem i en skål, finns det även plats för bär, frukt och krispig granola på toppen. © wichmann+bendtsen Grön smoothie med kvarg, spenat och chiafrön Ingredienser Så här gör du Fakta Lägg till i favoriter Ta bort från favoriter Undvik att skärmen släcks Ingredienser 2 person 200 g broccoli, fryst 100 g spenat, fryst 2 banan, mogen ingefära En liten näve myntablad 1 lime, saften dl havremjölk urkärnade dadlar, om du behöver mer sötma Topping: Lite kvarg, till dekoration 1 kiwi 2 passionsfrukt 10 mandlar, grovhackade Myntablad tsk chiafrön Så gör du grön smoothie Mixa alla ingredienserna. Häll upp smoothien i en skål. Häll kvargen i en spritspåse med ett litet hål och spritsa cirklar ovanpå smoothien. Ta ett grillspett och dra streck inifrån och ut så att det liknar ett nät. Lägg resten av toppingen över andra sidan av skålen. Ska du välja sojamjölk, havremjölk, mandelmjölk eller något helt annat? Få koll på fördelar och nackdelar med de olika typerna av växtdryck här!Är du också galen i smoothie? På I FORMs hemsida kan du hitta flera färgglada och läskande smoothies fyllda med sunda vitaminer. Kvarg och skyrSpenatChiafrönBroccoli