Name: Grön smoothie med kvarg, spenat och chiafrön
Total time: 5 min
Yield: 1
Ingredients: 100 gram broccoli, fryst; 50 gram spenat, fryst; 1 - banan, mogen; Ca 3 cm - ingefära; En liten näve myntablad; ½ - lime, saften; Ca 1 dl havremjölk; Ev 1–2 - urkärnade dadlar, om du behöver mer sötma; Lite kvarg, till dekoration; ½ - kiwi; 1 - passionsfrukt; 5 - mandlar, grovhackade; Myntablad; Ca. 1 teaspoon chiafrön

Ingredienser

Så här gör du

Fakta

Undvik att skärmen släcks

Ingredienser

2 person

200 g broccoli, fryst
100 g spenat, fryst
2 banan, mogen
ingefära
En liten näve myntablad
1 lime, saften
dl havremjölk
urkärnade dadlar, om du behöver mer sötma

Topping:

Lite kvarg, till dekoration
1 kiwi
2 passionsfrukt
10 mandlar, grovhackade
Myntablad
tsk chiafrön

Så gör du grön smoothie

Mixa alla ingredienserna.

Häll upp smoothien i en skål. Häll kvargen i en spritspåse med ett litet hål och spritsa cirklar ovanpå smoothien. Ta ett grillspett och dra streck inifrån och ut så att det liknar ett nät. Lägg resten av toppingen över andra sidan av skålen.

Ska du välja sojamjölk, havremjölk, mandelmjölk eller något helt annat? Få koll på fördelar och nackdelar med de olika typerna av växtdryck här!

Är du också galen i smoothie? På I FORMs hemsida kan du hitta flera färgglada och läskande smoothies fyllda med sunda vitaminer.

Grön smoothie med kvarg, spenat och chiafrön

Grön smoothie med kvarg, spenat och chiafrön

Ingredienser

Topping:

Så gör du grön smoothie

Platt mage: 6 saker du bör veta

Världens nyttigaste och enklaste bananbröd

RÄKNA UT: Hur många kalorier behöver jag?

En särskilt kost kan göra din mage lugn

Meny vecka 40: Massor av fisk

Gå dig till en starkare kropp på 4 veckor

Program: Kom i form med HIIT-träning

38 saker du vill veta om dina bröst

Löpprogram med ljudguide: Om 12 veckor kan du springa 5 km – även om du är nybörjare

Magcamp för nybörjare: Följ det här effektiva programmet och se resultat

Morgongreenie på 5 minuter

Hemgjort, krämigt iskaffe

Jordgubbsmilkshake med banan

Greenie – grön smoothie med spenat och äpple

I FORM ❤ SMOOTHIES

Sov gott-smoothie

Smoothie med rödbetor, hallon, chiafrön och cashewnötter

Läcker morgonsmoothie med ananas, jordgubbar och tropisk granola

Sunrisesmoothie fylld med energi

Bärsmoothie i 3 lager

Bältros – vad kan du göra när huden bränner?

Testa dig själv: Är du optimist eller pessimist?

Få gratis tillgång till I FORMs digitala träningsuniversum – kolla här vad du får

Vi älskar blåbär

NYTT PRIS: Häng med I FORM till Egypten, hösten 2022, på ditt livs träningsresa

Lätt att leva sunt: I FORMs träningsuniversum och veckomenyer hjälper dig

PROGRAM: Kom igång med att springa 🎧

Är chiapudding verkligen nyttigt?

Här är de 5 mest populära träningsprogrammen

3 effektiva ryggövningar

Grön smoothie med kvarg, spenat och chiafrön

Ingredienser

Topping:

Så gör du grön smoothie

Platt mage: 6 saker du bör veta

Världens nyttigaste och enklaste bananbröd

RÄKNA UT: Hur många kalorier behöver jag?

En särskilt kost kan göra din mage lugn

Meny vecka 40: Massor av fisk

Gå dig till en starkare kropp på 4 veckor

Program: Kom i form med HIIT-träning

38 saker du vill veta om dina bröst

Löpprogram med ljudguide: Om 12 veckor kan du springa 5 km – även om du är nybörjare

Magcamp för nybörjare: Följ det här effektiva programmet och se resultat

Morgongreenie på 5 minuter

Hemgjort, krämigt iskaffe

Jordgubbsmilkshake med banan

Greenie – grön smoothie med spenat och äpple

I FORM ❤ SMOOTHIES

Sov gott-smoothie

Smoothie med rödbetor, hallon, chiafrön och cashewnötter

Läcker morgonsmoothie med ananas, jordgubbar och tropisk granola

Sunrisesmoothie fylld med energi

Bärsmoothie i 3 lager

ANMÄL DIG TILL VÅRT NYHETSBREV

Bältros – vad kan du göra när huden bränner?

Testa dig själv: Är du optimist eller pessimist?

Få gratis tillgång till I FORMs digitala träningsuniversum – kolla här vad du får

Vi älskar blåbär

NYTT PRIS: Häng med I FORM till Egypten, hösten 2022, på ditt livs träningsresa

Lätt att leva sunt: I FORMs träningsuniversum och veckomenyer hjälper dig

PROGRAM: Kom igång med att springa 🎧

Är chiapudding verkligen nyttigt?

Här är de 5 mest populära träningsprogrammen

3 effektiva ryggövningar