Greenie – grön smoothie med spenat och äpple

10 minuter
86 kcal

Ta en genväg till fler fibrer och mer frukt och grönt med det här goda receptet på I FORMs greenie - en smarrig smoothie med spenat och äpplen.

Glas med grön smoothie och spenat och äpple

EN GREENIE - kan innehålla riktigt mycket grönt. Det smakar som godis men är otroligt nyttigt.

© wichmann+bendtsen

Greenie – grön smoothie med spenat och äpple

Undvik att skärmen släcks

Ingredienser

2 personer / 900 ml

  • 1 citron
  • 1 äpple
  • 2 dadlar
  • ½ l vatten
  • 10 myntablad
  • 120 g färsk eller frusen spenat

Så gör du

  • Skala citronen, ta bort kärnhuset från äpplet och kärna ur dadlarna.
  • Lägg i en mixer tillsammans med resten av ingredienserna.

TIPS!

  • Om den ska utgöra en måltid, så lägg gärna i en avokado eller lite mandlar. Då mättar den bättre.

  • Alla som har lekt med modellera vet att rött och grönt ger ett brunt och trist utseende. Vill du ha en vacker greenie så tänk på vilka grönsaker du mixar ihop.

  • Börja med att tillsätta vätska så kan mixern jobba bättre.

  • Om din mixer inte är superstark så kan du använda färsk spenat och iskallt vatten istället för frusen spenat.


Newsletter background