Name: Morgongreenie med spenat, broccoli och banan
Total time: 5 min
Yield: 1
Ingredients: ½ - banan, mogen; 1-2 - dadlar; 1 dl valfri juice; 1 handful färsk spenat eller 2 puckar frusen hackad spenat; 2 - små broccolibuketter, gärna frysta; 1 tablespoon damamebönor, gärna frysta; 1 teaspoon jordnötssmör eller annat nötsmör; 1 pinch kanel; 1 pinch kardemumma; Lite citronsaft; Isvatten efter behov

Stäng

Ingredienser

Så här gör du

Fakta

Undvik att skärmen släcks

Ingredienser

2 person

1 banan, mogen
2 dadlar
2 dl valfri juice
2 näve färsk spenat eller 2 puckar frusen hackad spenat
4 små broccolibuketter, gärna frysta
2 msk damamebönor, gärna frysta
2 tsk jordnötssmör eller annat nötsmör
2 krm kanel
2 krm kardemumma
Lite citronsaft
Isvatten efter behov

TIPS! Har du ett par bananer som blivit lite för bruna så skär dem i bitar och lägg i frysen. De är perfekta för smoothies och greenies.

De mest lästa artiklarna just nu

Bli hälsosam och stark med I FORM!

I FORMs viktigaste uppgift är att göra hälsa enkelt. I vårt digitala universum får du kunskap och verktyg som gör det lätt att leva sunt. Som prenumerant får du tillgång till både sajten och appen.

På vår sajt och i vår app får du bl a:

Över 100 videoträningar på 5 till 40 min.
Nybörjarvänliga löpprogram med ljudguide
Tillgång till fler än 1000 nyttiga recept
Mejl med ny, nyttig meny nyttig meny

Vill du veta mer om I FORM digital? Kolla här!

Mer om Smoothie

I FORM rekommenderar

Morgongreenie med spenat, broccoli och banan