Name: Morgongreenie med spenat, broccoli och banan
Total time: 5 min
Yield: 1
Ingredients: ½ - banan, mogen; 1-2 - dadlar; 1 dl valfri juice; 1 handful färsk spenat eller 2 puckar frusen hackad spenat; 2 - små broccolibuketter, gärna frysta; 1 tablespoon damamebönor, gärna frysta; 1 teaspoon jordnötssmör eller annat nötsmör; 1 pinch kanel; 1 pinch kardemumma; Lite citronsaft; Isvatten efter behov

Morgongreenie med spenat, broccoli och banan

Ingredienser

Så gör du

RÄKNA UT: Hur många kalorier behöver jag?

Världens nyttigaste och enklaste bananbröd

Därför går du inte ner i vikt

Ryggträning för en stark och smärtfri rygg

Vilka muskler ska jag styrketräna först?

7 sätt att hålla hjärnan frisk

Nyttig middag på 30 minuter

Hjärnmat hjälper dig att stå emot stress

Få starka armar med 3 träningsgummiband och 6 övningar

Meny vecka 5: Vi älskar mat i ugn

Hemgjort, krämigt iskaffe

Jordgubbsmilkshake med banan

Greenie – grön smoothie med spenat och äpple

I FORM ❤ SMOOTHIES

Bygg muskler med en grön smoothie

Sov gott-smoothie

Smoothie med rödbetor, hallon, chiafrön och cashewnötter

Läcker morgonsmoothie med ananas, jordgubbar och tropisk granola

Sunrisesmoothie fylld med energi

Bärsmoothie i 3 lager

ANMÄL DIG TILL VÅRT NYHETSBREV

Goda och sunda bananpannkakor på 5 minuter

Vad är antiinflammatorisk kost?

Därför är kallbad så bra för din kropp

Vad är kamomillte bra för?

RÄKNA UT: Hur många kalorier förbränning min träning?

Kaloriberäknade kostplaner: Hitta ditt mål, följ planen, se resultat!

28 dagars kost- och motionsplan som är lätt att följa

Ny träningsserie: 6 videoträningspass som ökar din förbränning

Vad är immunförsvaret – och hur funkar det?

5:2-dieten – gå ner i vikt med bara 2 dagars fasta per vecka