Sök
Stäng
Nyttiga recept
Smoothie
Mättande g...

Mättande grön proteinsmoothie

5 minuter
376 kcal

Den här smoothien innehåller totalt 376 kcal och kan ersätta en måltid eftersom den innehåller mycket vitaminer, mättande fibrer från grönsaker och protein.

9 september 2024
Greenie

LUNCH-SMOOTHIE – En praktisk måltid om du kämpar för att nå upp till dina 500 gram frukt och grönsaker.

© wichmann+bendtsen

Mättande grön proteinsmoothie

Ingredienser
Så här gör du
Fakta
Undvik att skärmen släcks

Ingredienser

2 personer

  • 150 g fryst broccoli
  • 100 g spenat eller grönkål
  • 100 g ananas, färsk eller fryst
  • 1 lime, saften
  • 2 msk nötsmör, t ex jordnötssmör
  • 2 msk proteinpulver (15 g) – kan uteslutas
  • 2 msk skalade hampafrön
  • 4 dl mjölk eller sojadryck

Så här gör du

  • Mixa allt tills du har en krämig smoothie.

TIPS Vill du ha den mer krämig? Skiva bananen, lägg den i frysen dagen innan och tillsätt den. Du får en iskall och fyllig smoothie.

TIPS Smoothien innehåller totalt 376 kcal. En bra liten kalorisnål måltid en hektisk dag.