Sök
Logga in
Stäng
Nyttiga recept
Frukost
Overnight ...

Overnight oats med chiafrön, kakao, banan och jordgubbar

8 timmar
354 kcal

Har du en minut på morgonen kan den här gröten med kakaosmak bli din nya frukost. Du rör nämligen ihop den på kvällen, ställer i kylskåpet över natten och nästa morgon ska du bara skära lite jordgubbar och banan. Snabbt och gott!

23 oktober 2022
Två skålar med overnight oats med kakao och topping av jordgubbar, bananskivor och mynta.

GOD MORGON! Mjuk och krämig gröt med kakaosmak och frukt på toppen. Dessert till frukost – ja tack!

© wichmann+bendtsen

Overnight oats med chiafrön, kakao, banan och jordgubbar

Ingredienser
Så här gör du
Fakta
Undvik att skärmen släcks

Ingredienser

2 personer

  • 3 dl mjölk
  • 3 msk chiafrön
  • 2 dl havregryn
  • ½ tsk vaniljpulver
  • 3 msk kakaopulver
  • 1 msk akaciahonung
  • 1 krm havssalt

Topping:

  • ½ banan
  • 2 näve jordgubbar
  • Myntablad

Så gör du

  • Lägg alla ingredienserna till gröten i en skål, och rör runt allt noga.
  • Ställ blandningen kallt i 1 timme eller över natten, så att chiafrön och havregryn kan suga mjölken till sig och få en tjock, grötliknande konsistens. Rör gärna runt i gröten 1–2 gånger medan den står kallt.
  • Servera gröten i två glas med bananskivor, halva jordgubbar och myntablad på toppen.

LÄS OCKSA: Därför ska du börja dagen med chiapudding

Overnight oats recept

TIPS! Om du vill öka mängden protein kan du byta ut mjölen mot kvarg.