Havregrynsgröt med chiafrön, blåbär och valnötter

7 minuter
392 kcal

Prova en läcker havregrynsgröt med chiafrön, blåbär och valnötter till frukost. Sunt och antiinflammatoriskt.

Foto: Miklos Szabo

Havregrynsgröt med chiafrön, blåbär och valnötter

Undvik att skärmen släcks

Ingredienser

2 person

  • 100 g havregryn, quinoa-, korn- eller rågflingor
  • 2 dl vatten
  • 3 dl minimjölk
  • Havssalt
  • 2 msk chiafrön
  • 14 halva valnötskärnor
  • 2 näve blåbär

Så gör du havregrynsgröt med chiafrön, blåbär och valnötter

  • Lägg i havregryn eller flingor i en gryta med vatten och mjölk. Koka upp och låt gröten sjuda på svag värme och tjockna under omrörning. Lägg i en nypa salt.

  • Ta grytan av värmen, lägg i chiafrön och låt stå med lock på i en minut.

  • Rosta valnötterna lätt i en panna och lägg på gröten ihop med blåbären.

Vet du vad antiinflammatorisk kost är? Klicka här och lär dig mer om den nya kosttrenden, som har kommit för att stanna!


Hälsosam hela sommaren med I FORM

I FORMs viktigaste uppgift är att göra hälsa enkelt. I vårt digitala universum får du kunskap och verktyg som gör det lätt att leva sunt. Som prenumerant får du tillgång till både sajten och appen.
Läs mer om nya I FORM

  • Videoträningar mellan 10 och 30 min.
  • Löpprogram med ljudguide
  • Tillgång till fler än 1000 nyttiga recept
  • Mejl med ny, nyttig meny nyttig meny

Just nu har vi ett specialerbjudande, där du får tillgång till I FORM hela sommaren för endast 49 kr.

ERBJUDANDE: Få 3 månader för 49 kr.


Newsletter background