Havregrynsgröt med chiafrön, blåbär och valnötter

7 minuter
392 kcal

Prova en läcker havregrynsgröt med chiafrön, blåbär och valnötter till frukost. Sunt och antiinflammatoriskt.

Foto: Miklos Szabo

Havregrynsgröt med chiafrön, blåbär och valnötter

Undvik att skärmen släcks

Ingredienser

2 person

  • 100 g havregryn, quinoa-, korn- eller rågflingor
  • 2 dl vatten
  • 3 dl minimjölk
  • Havssalt
  • 2 msk chiafrön
  • 14 halva valnötskärnor
  • 2 näve blåbär

Så gör du havregrynsgröt med chiafrön, blåbär och valnötter

  • Lägg i havregryn eller flingor i en gryta med vatten och mjölk. Koka upp och låt gröten sjuda på svag värme och tjockna under omrörning. Lägg i en nypa salt.

  • Ta grytan av värmen, lägg i chiafrön och låt stå med lock på i en minut.

  • Rosta valnötterna lätt i en panna och lägg på gröten ihop med blåbären.

Vet du vad antiinflammatorisk kost är? Klicka här och lär dig mer om den nya kosttrenden, som har kommit för att stanna!


Newsletter background