Name: Havregrynsgröt med chiafrön, blåbär och valnötter
Prep time: 2 min
Cook time: 5 min
Total time: 7 min
Yield: 1
Ingredients: 50 g havregryn, quinoa-, korn- eller rågflingor; 1 dl vatten; 1½ dl minimjölk; Havssalt; 1 msk chiafrön; 7 halva valnötskärnor; 1 näve blåbär

Havregrynsgröt med chiafrön, blåbär och valnötter

1 person

TIDSÅTGÅNG

Förberedelsetid: 2 minuter

Tillagningstid: 5 minuter

Tid totalt: 7 minuter

INGREDIENSER

50 g havregryn, quinoa-, korn- eller rågflingor

1 dl vatten

1½ dl minimjölk

Havssalt

1 msk chiafrön

7 halva valnötskärnor

1 näve blåbär

Så gör du havregrynsgröt med chiafrön, blåbär och valnötter

Lägg i havregryn eller flingor i en gryta med vatten och mjölk. Koka upp och låt gröten sjuda på svag värme och tjockna under omrörning. Lägg i en nypa salt.
Ta grytan av värmen, lägg i chiafrön och låt stå med lock på i en minut.
Rosta valnötterna lätt i en panna och lägg på gröten ihop med blåbären.

Vet du vad antiinflammatorisk kost är? Klicka här och lär dig mer om den nya kosttrenden, som har kommit för att stanna!