Havregrynsgröt med chiafrön, blåbär och valnötter

7 minuter
392 kcal

Prova en läcker havregrynsgröt med chiafrön, blåbär och valnötter till frukost. Sunt och antiinflammatoriskt.

Foto: Miklos Szabo

Havregrynsgröt med chiafrön, blåbär och valnötter

Undvik att skärmen släcks

Ingredienser

2 person

  • 100 g havregryn, quinoa-, korn- eller rågflingor
  • 2 dl vatten
  • 3 dl minimjölk
  • Havssalt
  • 2 msk chiafrön
  • 14 halva valnötskärnor
  • 2 näve blåbär

Så gör du havregrynsgröt med chiafrön, blåbär och valnötter

  • Lägg i havregryn eller flingor i en gryta med vatten och mjölk. Koka upp och låt gröten sjuda på svag värme och tjockna under omrörning. Lägg i en nypa salt.

  • Ta grytan av värmen, lägg i chiafrön och låt stå med lock på i en minut.

  • Rosta valnötterna lätt i en panna och lägg på gröten ihop med blåbären.

Vet du vad antiinflammatorisk kost är? Klicka här och lär dig mer om den nya kosttrenden, som har kommit för att stanna!