Name: Havregrynsgröt med chiafrön, blåbär och valnötter
Prep time: 2 min
Cook time: 5 min
Total time: 7 min
Yield: 1
Ingredients: 50 gram havregryn, quinoa-, korn- eller rågflingor; 1 dl vatten; 1½ dl minimjölk; null Havssalt; 1 tablespoon chiafrön; 7 halva valnötskärnor; 1 näve blåbär

Stäng

Ingredienser

Så här gör du

Fakta

Undvik att skärmen släcks

Så gör du havregrynsgröt med chiafrön, blåbär och valnötter

Lägg i havregryn eller flingor i en gryta med vatten och mjölk. Koka upp och låt gröten sjuda på svag värme och tjockna under omrörning. Lägg i en nypa salt.
Ta grytan av värmen, lägg i chiafrön och låt stå med lock på i en minut.
Rosta valnötterna lätt i en panna och lägg på gröten ihop med blåbären.

Vet du vad antiinflammatorisk kost är? Klicka här och lär dig mer om den nya kosttrenden, som har kommit för att stanna!

Havregrynsgröt är billig snabbmat som dessutom är supernyttig. Lär dig mer om grötens hälsoeffekter här och få inspiration till nya varianter på havregrynsgröt.

De mest lästa artiklarna just nu

Hälsosam hela sommaren med I FORM

I FORMs viktigaste uppgift är att göra hälsa enkelt. I vårt digitala universum får du kunskap och verktyg som gör det lätt att leva sunt. Som prenumerant får du tillgång till både sajten och appen.
Läs mer om nya I FORM

Videoträningar mellan 10 och 30 min.
Löpprogram med ljudguide
Tillgång till fler än 1000 nyttiga recept
Mejl med ny, nyttig meny nyttig meny

Just nu har vi ett specialerbjudande, där du får tillgång till I FORM hela sommaren för endast 49 kr.

ERBJUDANDE: Få 3 månader för 49 kr.

Mer om Frukost

En skål kvarg med fruktsallad och hemgjord FODMAP-müsli.

I FORM rekommenderar

Havregrynsgröt med chiafrön, blåbär och valnötter