Name: Chiapudding med blåbär
Prep time: 5 min
Cook time: 8 h
Total time: 8 h
Yield: 4
Ingredients: 60 gram havregryn; 2 teaspoon chiafrön; 2 dl kokande vatten; 150 gram blåbär; 300 gram grekisk yoghurt, 2 %; 10 - hasselnötter; 10 - mandlar; 1-2 tablespoon honung

Chiapudding med blåbär

Ingredienser

Så här gör du chiapudding

Hudläkaren: Det här är det värsta du kan göra mot huden

Världens nyttigaste och enklaste bananbröd

5 ultimata magövningar

Gå ner 1 kg i veckan med I FORMs tarmkur

Magcamp för nybörjare: Följ det här effektiva programmet och se resultat

KOSTPLAN: Så ska du äta på tarmkuren

Meny vecka 39: Blomkålsbuffé

RÄKNA UT: Hur många kalorier behöver jag?

Hur undviker jag ont i rumpan när jag tränar spinning?

5 söndagsvanor som ger dig en bra vecka

Världens enklaste frukost – och dessutom är den nyttig

Börja dagen med vår goda spenatomelett

Mums! Yoghurt med frukt och hemgjord granola

Börja dagen med hemgjord müsli

Fräsch rabarberdessert med jordgubbar, skyr och granola

Blåbärssmoothiebowl med spenat och granola

Mango lassi

Hemrostad granola

Frukostmuffins med grönsaksfyllning

Rostat bröd med avokado och pocherat ägg

ANMÄL DIG TILL VÅRT NYHETSBREV

Bältros – vad kan du göra när huden bränner?

Testa dig själv: Är du optimist eller pessimist?

Få gratis tillgång till I FORMs digitala träningsuniversum – kolla här vad du får

Vi älskar blåbär

NYTT PRIS: Häng med I FORM till Egypten, hösten 2022, på ditt livs träningsresa

Lätt att leva sunt: I FORMs träningsuniversum och veckomenyer hjälper dig

PROGRAM: Kom igång med att springa 🎧

Är chiapudding verkligen nyttigt?

Här är de 5 mest populära träningsprogrammen

3 effektiva ryggövningar