Name: Chiapudding med blåbär
Prep time: 5 min
Cook time: 8 h
Total time: 8 h
Yield: 4
Ingredients: 60 gram havregryn; 2 teaspoon chiafrön; 2 dl kokande vatten; 150 gram blåbär; 300 gram grekisk yoghurt, 2 %; 10 - hasselnötter; 10 - mandlar; 1-2 tablespoon honung

Chiapudding med blåbär

Ingredienser

Så här gör du chiapudding

Yogaövningar: Guide till 75 övningar för nybörjare och vana yogis

Väck kroppen på 15 min med yoga

Yoga för nybörjare: Träna hela kroppen på 20 min.

Yoga för nybörjare: Träna hela kroppen på 30 min.

Yoga för nybörjare: Träna hela kroppen på 40 min.

Power-yoga: Tonade armar och starka ben

Power-yoga: Öka din förbränning

Power-yoga: Starkare mage och rygg

Power-yoga: Slank och stark

Klassisk solhälsning på 5 min.

Overnight oats med kakao, chiafrön, banan och jordgubbar

Världens enklaste frukost – och dessutom är den nyttig

Börja dagen med vår goda spenatomelett

Mums! Yoghurt med frukt och hemgjord granola

Börja dagen med hemgjord müsli

Fräsch rabarberdessert med jordgubbar, skyr och granola

Blåbärssmoothiebowl med spenat och granola

Mango lassi

Hemrostad granola

Frukostmuffins med grönsaksfyllning

ANMÄL DIG TILL VÅRT NYHETSBREV

Goda och sunda bananpannkakor på 5 minuter

Vad är antiinflammatorisk kost?

Träningsprogram för armarna för nybörjare. Få starkare och mer tonade armar

Därför är kallbad så bra för din kropp

Vad är kamomillte bra för?

Gåprogram med ljudguide: Promenera dig ner i vikt på 10 veckor

RÄKNA UT: Hur många kalorier förbränning min träning?

28 dagars kost- och motionsplan som är lätt att följa

Vad är immunförsvaret – och hur funkar det?

5:2-dieten – gå ner i vikt med bara 2 dagars fasta per vecka