Name: Hemrostad granola
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 400
Ingredients: 1½ dl havregryn; 100 gram solrosfrön; 100 gram pumpafrön; 50 gram sesamfrön; 40 gram mandlar; 1 teaspoon kardemumma; ½ teaspoon kanel; 2 tablespoon akaciahonung; 1 nip havssalt

Hemrostad granola

Ingredienser

Så gör du:

Slut med ont i ländryggen

Världens nyttigaste och enklaste bananbröd

RÄKNA UT: Hur många kalorier behöver jag?

Löpprogram med ljudguide: Om 12 veckor kan du springa 5 km – även om du är nybörjare

Så påverkar dina tarmar ditt humör

Magcamp för nybörjare: Följ det här effektiva programmet och se resultat

Är chiapudding verkligen nyttigt?

9 anledningar: Därför är simning superbra motion

RÄKNA UT: Hur många kalorier förbränning min träning?

PROGRAM: Kom igång med att springa 🎧

Världens enklaste frukost – och dessutom är den nyttig

Börja dagen med vår goda spenatomelett

Mums! Yoghurt med frukt och hemgjord granola

Börja dagen med hemgjord müsli

Fräsch rabarberdessert med jordgubbar, skyr och granola

Blåbärssmoothiebowl med spenat och granola

Mango lassi

Frukostmuffins med grönsaksfyllning

Chiapudding med blåbär

Rostat bröd med avokado och pocherat ägg

ANMÄL DIG TILL VÅRT NYHETSBREV

Bältros – vad kan du göra när huden bränner?

Testa dig själv: Är du optimist eller pessimist?

Få gratis tillgång till I FORMs digitala träningsuniversum – kolla här vad du får

Vi älskar blåbär

NYTT PRIS: Häng med I FORM till Egypten, hösten 2022, på ditt livs träningsresa

Lätt att leva sunt: I FORMs träningsuniversum och veckomenyer hjälper dig

PROGRAM: Kom igång med att springa 🎧

Är chiapudding verkligen nyttigt?

Här är de 5 mest populära träningsprogrammen

3 effektiva ryggövningar