Nyttig mat

Kostråd

Maximera träningen med renare kosttillskott

Att välja medvetna kosttillskott handlar om att förstå vad produkterna innehåller och hur de verkar. Foodspring specialiserar sig på smarta och rena kosttillskott som tar träningen till nya nivåer och ger bättre hälsa.

Träningskost

Så äter du dig slank och stark

Nyttig mat

Vinn en kolsyremaskin från SodaStream

Superfood

Därför ska du börja dagen med havregrynsgröt

Superfood

Vad är morot bra för?

Den personliga julklappen passar sportentusiasten.

Handla julklappen nu! Klicka här >>

Varma och funktionella vinterlöpartights från Active Fit

SPARA 772 kr. Klicka här >>

DEN STORA JULBOKEN 2018

Se fram emot julens bästa idéer och få över 100 sidor fyllda med inspiration för endast 119,50 + porto och exp.

Ät dig till hälsa och energi på 14 dagar

På bara 14 dagar kan du med helt vanlig, läcker mat ändra balansen mellan de goda och de onda bakterierna.

Kostråd

15 tips för att äta (och dricka) mer grönt

Kostråd

Hur reagerar kroppen på grönsakskuren?

Nyttig mat

Kostpyramid: Antiinflammatorisk kost

Nyttig mat

Kostplan: En dag med antiinflammatorisk kost

Nyttig mat

10 matvaror som skapar kronisk inflammation

Nyttig mat

Lax med örtkryddor på skärbräda ihop med citron och rosmarin.

Förebygg livsstilssjukdomar med antiinflammatorisk kost

Nyttig mat

Blåbär på träbord, antiinflammatorisk kost

Så äter du en antiinflammatorisk kost

Träningskost

5 myter om muskelmat

Kostråd

VIDEO: Så tillverkas vingummi i verkligheten

Du kanske redan vet det. Men titta ändå på denna video som visar hur vingummi blir till i verkligheten!

Kostråd

Ät dig till en sund aptit

Med de här enkla kostråden tar DU kontroll över suget.

Kostråd

Ta kontroll över suget

Är du ofta sugen och på rastlös jakt efter något litet att äta i kylskåpet? Kanske är det kaos bland de hormoner som styr din aptit. Lyckligtvis kan du vinna över både hormoner och din kurrande mage med några enkla metoder för din kost och träning.

Kostråd

Ge maten mer hetta

Vanligen är det för smakens skull som vi kryddar maten. Men det finns faktiskt en annan – mycket viktigare – anledning till att piffa upp maten med kryddor.

Kostråd

Kvinnlig läkare håller i ett äpple och piller.

Ät dig till ett sundare blodsocker

Här är guiden med de senaste råden kring hur du äter ditt blodsocker stabilt!

Kostråd

Kvinna dricker ur en mugg, vit bakgrund.

Därför kan vissa inte få nog av kaffe

Är du typen som håller dig pigg en hel dag med hjälp av en enda kopp kaffe? Det finns det i sådana fall ett bra skäl till.

Kostråd

10 grönsaker som du kan ersätta pastan med

Det finns massor av goda grönsaker som du enkelt kan använda som alternativ till spagetti, om du vill spara in på kalorierna.

Kostråd

Kvinna håller godisklubba framför ena ögat.

Så mycket påverkar socker ditt minne

Ditt godisätande kan gå ut över ditt minne, visar en studie.

Kostråd

Kvinna tittar in i kameran och ser glad ut.

Supermaten du inte vill vara utan

Sol, sommar och hälsa maximeras med denna superfood. Du fyller på med vitaminer och antioxidanter – och du kan äta hur mycket du vill.

Superfood

Därför ska du äta rågbröd varje dag

Rågbröd är verkligen sunt för dig. Det stärker ditt immunförsvar, men det fiberrika brödet är också bra för vikten. Läs mer här.

Kostråd

Så mycket påverkar tarmbakterierna din vikt

Det är dina tarmbakterier som påverkar om du har en tendens till övervikt. Kolla bara här!

Kostråd

De 41 mest näringsrika födorna på Jorden

Det finns födoämnen ute i haven, som är så nyttiga att de slår allt annat du stoppar i munnen. Se listan över supermaten här.

Kostråd

Kvinna står framför kylskåpet med frukt i händerna.

Ska bananer ligga i kylskåpet?

Har du också lagt bananer i kylskåpet och upplevt att de ändå blir bruna snabbt? Här får du svaret på om bananer håller sig bäst i eller utanför kylan i kylskåpet.

Kostråd

Så bör du äta under din menscykel

Din aptit och energi kan svänga mycket genom menstruationscykeln. Kolla här hur du bör äta!

Kostråd

Släck törsten med vatten och kaffe

Det är lätt att bli sugen på en kall cola i farten eller vid fredagsmyset. Men läsk gör faktiskt mer skada än nytta, speciellt när det kommer till hur tarmarna mår.

Kostråd

Så mycket påverkas kroppen av en enda coca-cola

Tycker du också att det känns lite konstigt när du dricker coca-cola? Det finns det ett bra skäl till…

Kostråd

Grönsaker, örter och en skål med yoghurt.

Hoppa över dressingen för magens skull

Vi gillar ofta att piffa upp maten med lite dressing. Men många dressingar är faktiskt skadliga för ditt tarmsystem. Få goda alternativ till din dåliga dressing här.

Kostråd

Stilla sötsuget med bär

Det är inte alltid så bra att äta sig mätt på frukt. Därför rekommenderar många kostrådgivare att du ersätter en del av frukten med bär.

Kostråd

Skäm bort tarmarna med choklad och nötter

Här är snacks du kan äta med gott samvete. De är både välsmakande och supernyttiga för kroppen.

Kostråd

Därför ska du byta ut köttet mot fisk

Om du vill bli av med putmagen bör du överväga att byta ut köttet mot fisk. Dina tarmar kommer att tacka dig för det.

Kostråd

Så påverkas kroppen av gluten

Vitt bröd har länge varit en utskälld matvara ... Och av goda skäl. Läs här hur kroppen påverkas av gluten.

Kostråd

Därför ska du äta mer grönt

Det finns många skäl till att få mer grönt på tallriken, men grönsaker har också en otrolig effekt på ditt tarmsystem.

Kostråd

Den här typen av protein är bäst

Det är bra att fylla upp tallriken med proteiner om du vill gå ner i vikt. Men det spelar roll vilken typ av proteiner du väljer, om du vill leva ett långt liv.

Kostråd

Ät dig smal på fisk och nötter

Har du tröttnat på att räkna kalorier för att kunna hålla vikten? Forskning visar att du kan hålla vikten genom att bara följa några enkla kostråd.

Nyttig mat

Kanske är du intresserad av

Läs mer om Nyttig mat