Nyttig mat

Gå ner i vikt med squashpasta

Du behöver inte skippa pastan om du gärna vill gå ner ett par kilo. Om du bara byter ut den traditionella pastan mot squashpasta kan du njuta av alla dina favoriträtter och samtidigt spara kalorier. Vi har redskapet du behöver!

Kostråd

10 matvaror dietisten alltid har i sitt kök

Kostråd

Får du i dig tillräckligt med kostfibrer?

Nyttig mat

Din guide till antioxidanter

Nyttig mat

Guide: De 9 sundaste oljorna

Håll koll på vikten och följ din utveckling i appen

4 nr. av I FORM + Badrumsvåg med kroppsanalys – Spara 849 kr

Bli smidig och rofylld med yoga hemma på vardagsrumsgolvet.

3 nr. av I FORM + Yoga-paket – Spara 624 kr

Bli motiverad att röra på dig mer med en smart aktivitetsklocka

4 nr. av I FORM + Aktivitetsklocka – Spara 749 kr

Prova 1 månad gratis

Få obegränsad tillgång till mer än 500 nummer av populära tidningar, som du kan dela med hela familjen.

Kostråd

Är baljväxter på burk lika nyttiga?

Nyttig mat

Myter och fakta om juice

Kostråd

Få tarmar i toppform

Nyttig mat

Bakset med fyra delar – muffinsform, bakmatta, kavel och degskrapa

Baka nyttigt bröd med stort bakpaket

Nyttig mat

Psylliumfröskal – så här kan de hjälpa dig

Nyttig mat

Sanningen om kokosolja

Nyttig mat

Testa dig själv: Äter du nyttigt?

Nyttig mat

Lufttäta glasbehållare med nötter och ris

Så här undviker du mott och mjölbaggar i ditt kök

Nyttig mat

Kvinna ler bakom en skål med jordgubbar.

Så äter du dig sund och glad på bär

Bärsäsongen är igång. Men vet du hur du får ut maximalt av alla goda bär?

Nyttig mat

De här frukterna och grönsaker kräver mängder med vatten

Se vilka läckra råvaror som är ännu värre ...

Kostråd

Detta gör socker med din kropp

Socker anklagas ofta för att skada hälsan, men vad händer egentligen i kroppen när du äter sött? Läs mer här och lär dig mer om socker.

Kostråd

Det är svårt att tro, men det bittra tonicvattnet innehåller lika mycket socker som coca-cola, och ginet bidrar också med massor av kalorier.

De här sex dryckerna bör du skippa först om du vill gå ned i vikt

Normalt tänker vi kanske inte så mycket på det vi dricker när vi vill gå ned i vikt. Men har du koll på de flytande kalorierna, så kan du gå ned ända upp till ett kilo i veckan utan att ändra på det du äter. Vår näringsexpert Martin Kreutzer har valt ut sex kaloririka drycker.

Kostråd

Därför ska du äta fibrer om du vill gå ner i vikt

Det kan löna sig att äta mer fiberrika matvaror som grova grönsaker, bär och gryn. Läs här om varför fibrer är så bra om du vill gå ner i vikt.

Träningskost

Mörkhårig kvinna i träningskläder stretchar på gymmet.

5 tecken på att du äter ALLDELES för lite när du tränar

Får du tillräckligt med näring när du tränar? Förmodligen inte. Kolla in de här 5 tecknen på att du äter för lite när du tränar!

Nyttig mat

De bästa anledningarna att äta choklad

Choklad är faktiskt sundare än du kanske tror. Visste du t ex att choklad verkar antiinflammatoriskt?

Nyttig mat

7 matvaror du (kanske) inte visste var fermenterade

Fermentering av mat är supernyttigt. Men vet du egentligen vilka matvaror som är fermenterade?

Nyttig mat

Så fermenterar du din mat

Fermentering är superenkelt, supernyttigt och så smakar det helt fantastiskt. Se här hur du kommer igång.

Träningskost

Så länge måste du träna för att förbränna det du småäter

Se här hur många minuter du ska träna för att förbränna 16 olika populära snacks.

Nyttig mat

Så får du tillräckligt med grönsaker

Det behöver varken ta lång tid eller vara svårt att äta fler grönsaker. Här är 3 enkla tips som får dig att äta mer grönt.

Kostråd

3 matvaror du ALDRIG bör äta råa

Från och med nu är det slut med att äta de här 3 matvarorna råa. Det är inte hälsosamt och du kan till och med bli riktigt sjuk.

Träningskost

Två kvinnor i omklädningsrummet efter träning.

Så bra är det att äta kolhydrater efter träning

Kroppen är faktiskt rätt svag efter ett träningspass. Men du kan snabbt göra den stark igen. Kolla här!

Kostråd

9 rötter som boostar din hälsa

Rotfrukter är enkelt och billigt. Ta reda på vad de här 9 supergrönsakerna gör för dig och vad du kan göra med dem för att få maximal utdelning.

Kostråd

Bästa fiskarna för hälsan

Väljer du rätt så finns det stora hälsoeffekter att hämta.

Kostråd

6 enkla knep för att äta mer grönt

Till och med din efterrätt och din havregrynsgröt kan piffas upp med grönt!

Kostråd

Kvinna ligger på marken vid sidan av ett hjärta som formats av frukter.

Ät den här frukten varje dag om du vill gå ner i vikt

Den här frukten har du garanterat hemma ...

Nyttig mat

Så grönsaksboostar du maten

Det är enkelt att smyga in fler grönsaker i maten! Här får du tips som fixar biffen från frukost till kvällsmat.

Kostråd

Så blir du av med sötsuget efter middagen

Kolla här vad du ska göra när kroppen skriker efter socker!

Kostråd

Så får du en avokado att mogna

Har du flera dagar, en dag eller bara 10 minuter på dig innan din omogna avokado ska serveras? Här får du 6 tips på hur du ska förvara din avokado, så att den är klar att ätas när du behöver den.

Kostråd