Hjälper nattmat mot baksmälla?

Det skulle vara fantastiskt om en plusmeny på en hamburgarrestaurang innan man går och lägger sig skulle bespara en trötta dagar i soffan och löften om att aldrig mer dricka alkohol.

Men även om mat kan ha en bra effekt på baksmällan är det faktiskt viktigare och mer effektivt att äta något innan och medan du dricker alkohol, snarare än att avsluta festen med ett sent kvällsmål.

Alla som har vaknat upp och känt sig bakfull kan intyga att det inte är roligt när känslan av illamående kommer krypande och huvudet bultar. Munnen känns torr som fnöske.

Läs också: Varför gör alkohol mig låg dagen efter?

Eftersom alkohol är vätskedrivande blir kroppen uttorkad, blodkärlen i hjärnan drar ihop sig och magen blir irriterad. Så om det är fest på gång är det viktigt att äta under dagen för att undvika att dricka på tom mage.

Många av oss har kanske försökt ”spara ihop” till en god middag, så vi är riktigt hungriga när vi sätter oss till bords. Men det innebär också en högre risk för att alkoholhalten i blodet stiger snabbt.

När en genomsnittlig vuxen man dricker en öl på fastande mage når alkoholkoncentrationen sin topp efter 15–30 minuter. Om han har ätit kan det ta upp till 90 minuter. Försök dock att undvika en alltför fet och salt kost när du äter så att din kropp är i balans när du börjar hälla i dig alkohol.

Bakfylla har en preventiv effekt

Faktorer som genetik, ålder, kön och vikt har också en betydande inverkan på hur mycket du påverkas. Och även om vissa människor har förmånen att sällan drabbas av baksmälla, löper denna grupp också högre risk för alkoholmissbruk.

Att bli ”straffad” nästa dag har alltså en viss förebyggande effekt på vår alkoholkonsumtion.

Läs också: Det händer i kroppen när du är bakis

I slutändan är det enda säkra botemedlet mot baksmälla att sluta dricka.

Den otrevliga räkningen nästa dag är kroppens sätt att berätta att du har fått i dig för mycket – oavsett om du åt pommes frites, sallad eller tre glas vatten till.

Läs också: Så mycket vatten behöver du varje dag

Kroppen är förgiftad i mild eller allvarlig grad, och det bästa du kan göra om skadan är skedd är att hålla dig hydrerad och sova bort det värsta om du har möjlighet.