5 skäl till varför en veckomeny hjälper dig att dra ner på kalorierna

Om du går till affären varje dag och bestämmer dig för dagens rätt när du står i butikshyllorna är det inte säkert att du alltid väljer ett hälsosamt alternativ.

Och när du passerar hyllorna med chips, godis och läsk kan du bli frestad att lägga något i din varukorg. Särskilt om du känner dig lite småhungrig.

Det är därför det är smart att ha en veckomeny som sparar dig dagliga resor till mataffären.

Läs också: 13 byten som sparar kalorier vid middagen

Om du är stressad eller trött är det inte alltid du har energi att bestämma dig, handla och laga en hälsosam middag. Det finns en god chans att du slutar med en snabb pepperonipizza.

Läs också: Hur många kalorier innehåller en pizza

Med en veckomeny är idén på plats och om du storhandlar en gång i veckan finns ingredienserna redan hemma.

Om du äter enligt en veckomeny – åtminstone I FORMs veckomenyer – vågar vi lova att du kommer att äta mer grönsaker. Och det är bra om du räknar kalorier.

Grönsaker ger dig vitaminer, mineraler och mättande kostfiber för mycket få kalorier. Leta efter fiberrika grönsaker som kål, rotfrukter och ärtor.

Läs också: 15 tips för att äta mer grönt

För den som vill hålla koll på kalorierna kan I FORMs veckomenyer vara en trygghet. Här vet du att middagen aldrig kommer att ge dig mer än 650 kcal.

Det gör det lättare för dig att ta dig igenom dagen utan att kalorierna skjuter i höjden.

Om du också vill ha hjälp med att hantera dagens övriga måltider är I FORMs kostplaner för viktminskning ett effektivt hjälpmedel.

En bra veckomeny säkerställer att du äter en hälsosam och mättande middag med bra ingredienser som ger dig kolhydrater, protein och kostfiber.

En välbalanserad måltid hjälper dig att hålla ditt blodsocker stabilt. Det minskar sannolikheten för att sötsuget väcks till liv igen efter middagen.

Läs också: Varför det är så viktigt med ett stabilt blodsocker?