Nyttig mat | iform.se

Stäng

Två hjärtformade grova frallor med massor av kolhydrater.

Kvinna som följer recept

Matvaror på gafflar – i FODMAP-dietens första fas ska t ex lök uteslutas

En illustrerad, glad mage där som FODMAP-råvaror är på väg ner i.

Vit och grön sparris

Rabarber

Bord sett uppifrån, där händer sträcker sig efter kaloririka matvaror; pizza, burgare och pommes frites.

Vitlök

Kvinna i mataffären köper frukt

Ett gott, nybakat bröd bakat med rätt mjöl.

12 bagels med massor av socker

Råvaror med kostfibrer

Råvaror med protein

En sked med psylliumfröskal

Paranötter. Immunförsvar. Selen.

Färsk vitlöks samt vitlökskapslar

Paprikor, både gröna, gula och röda

Rödbetor på ett träbord.

Sötpotatis

En smörgås med klimatvänligt pålägg: hummus.

Parmesan

Morot med blast

Kvinna håller en korg med färska grönsaker, vegansk livsstil.

Sardiner

Sida 12 / 40