I FORM ❤ SMOOTHIES De är färggranna och smakar fantastiskt! Men det är inte bara därför vi älskar att hälsa i oss den fruktiga, svalkande drycken. Här får du 5 andra anledningar till att älska smoothies.
Stäng ute världen och ge dig själv en frizon med dessa fantastiska hörlurar. 4 nr. av I FORM + Nordic trådlösa hörlurar. SPARA 748 kr
Alla dina favorittidningar digitalt Utforska 48 populära tidningar via mobilen, surfplattan eller datorn med WYPE. Testa 1 månad gratis >>
Denna dåliga vana gör dig tjock Om du ändrar den här dåliga vanan kan du bli av med 5 cm runt midjan.
Därför ska du äta gurkmeja Gurkmeja eller fattigmanssaffran har länge stått i skuggan av sin fina storasyster men inte längre. Gurkmeja har nämligen en lång rad goda egenskaper som stärker din hälsa.
Därför bör du BARA välja restauranger med mycket ljus Du sparar en hel del kalorier om du undviker att äta i mörker när du är ute på restaurang ...
Därför ska du äta VITA grönsaker Blomkål är bara en av alla de vita grönsaker som enligt ny forskning ger kroppen goda hälsoeffekter.
Förlorar jag hjärnceller om jag dricker alkohol? Fråga: Förlorar jag hjärnceller om jag dricker alkohol?
1 liter är avgörande 60 procent av din vikt är vatten och så lite som en liters brist kan göra att du upplever obehag.
5 saker du TRODDE var supernyttiga Kolla vår lista över 5 saker som ofta marknadsförs som hälsokost men inte är helt så nyttiga som du tror.
Det visste du inte om proteiner I FORM gör nu upp med osäkerheten kring proteiner. Få reda på vilka sex proteinmyter som det ligger sanning i och inte.
Ät dig redo inför ett långt lopp Är du redo inför ett maraton, triathlon eller ett långdistanslopp på cykel? Följ I FORMs sjudagars kostschema och var klar till 110 procent när startsignalen ljuder.
Därför ska du dricka matcha-te Det gröna matcha-teet är en riktig antioxidantbomb och den läckra gröna färgen ger en extra bonus.
Är en juicekur nyttig eller inte? Det låter bra med några dagars utrensande juicekur, men det är svårt att veta hur bra det egentligen är. Vilka fördelar finns det med en juicekur?
Därför blir du snabbare av choklad Älskar du också choklad? Ta då en bit innan du sätter dig på cykeln. Mörk choklad fungerar nämligen som naturlig EPO.
Så ska du äta på dagen för loppet Dagen du har väntat på är här. Tävlingsdagen. Se till att bara äta säkra kort som ger en bra grund och undvik att experimentera.
Så ska du äta dagen före ett lopp Dagen före ett lopp är dina kolhydratdepåer redan påfyllda, och du ska istället fokusera på magvänlig mat som sushi.
Så ska du äta 2 dagar före ett lopp Två dagar före ditt lopp ska du tanka upp med kolhydrater och lägga dig i tid, så du är redo för den stora dagen!
Så ska du äta 3 dagar före ett lopp Tre dagar före ditt lopp ska du fokusera på ditt immunförsvar och äta en kost som är rik på antioxidanter.
Så ska du äta 4 dagar före ett lopp Det är viktigt att tanka upp med proteinämnet kasein, som bl a finns i skyr och keso, innan du går och lägger dig, då det sätter igång din återhämtning.
Så ska du äta 5 dagar före ett lopp På dag 5 innan ett stort lopp ska du äta fisk, eftersom fet fisk hjälper din återhämtning och stärker dina leder och senor.
Så ska du äta 6 dagar före ett lopp Redan en vecka före ditt marathon- eller cykellopp ska du börja fylla på kroppens kolhydratdepåer.
7 sunda matvaror som ger dig halsbränna Det var meningen att den fräscha minttabletten skulle ge en frisk smak i munnen – men faktiskt gav den bara halsbränna. Se de andra 6 syndarna här.
7 sunda anledningar till att äta valnötter Valnötter boostar hälsan. Läs om alla häftiga bonuseffekter du kan få av valnötter!
Så äter du på dagar utan träning På dagar när du inte tränar ska du hålla igen lite på kolhydraterna och ha ett lägre kaloriintag än på dina träningsdagar.
Ät rätt på dagar när du morgontränar När du tränar på morgonen är det viktigt att kroppen får i sig tillräckligt med energi, så du skapar en bra grund för din träning.
