Nyttig mat | iform.se

Stäng

Händer som tvättar gröna äpplen under kranen.

Budapest

En hand full med amerikanska blåbär

Kvinna i rapsfält

En kopp kaffe på ett träbord

Kvinna håller broccoli framför ansiktet

Kvinna äter frukt på stranden på sin semester.

En skärbräda med olika proteinkällor; lax, fisk, nötkött, kyckling och ägg.

Cantaloupen

Två händer som håller runt ett glad med röda hallon

Två hjärtformade grova frallor med massor av kolhydrater.

Kvinna som följer recept

Matvaror på gafflar – i FODMAP-dietens första fas ska t ex lök uteslutas

En illustrerad, glad mage där som FODMAP-råvaror är på väg ner i.

Vit och grön sparris

Rabarber

Bord sett uppifrån, där händer sträcker sig efter kaloririka matvaror; pizza, burgare och pommes frites.

Vitlök

Kvinna i mataffären köper frukt

Ett gott, nybakat bröd bakat med rätt mjöl.

12 bagels med massor av socker

Råvaror med kostfibrer

Råvaror med protein

Sida 11 / 39