Så enkelt äter du 1 kg grönt om dagen 1 kg grönt låter kanske mycket, men det behöver faktiskt inte vara så svårt att smyga in mer grönsaker i din vardagsmat. Se hur enkelt du kommer upp i 1 kilo och få recept här.
Liva upp din träning och ha det riktigt bekvämt med Craft träningströja 4 x I FORM + Craft träningströja till endast 149 :- + porto
Ät dig till hälsa och energi på 14 dagar På bara 14 dagar kan du med helt vanlig, läcker mat ändra balansen mellan de goda och de onda bakterierna.
Är en juicekur nyttig eller inte? Det låter bra med några dagars utrensande juicekur, men det är svårt att veta hur bra det egentligen är. Vilka fördelar finns det med en juicekur?
Därför blir du snabbare av choklad Älskar du också choklad? Ta då en bit innan du sätter dig på cykeln. Mörk choklad fungerar nämligen som naturlig EPO.
Så ska du äta på dagen för loppet Dagen du har väntat på är här. Tävlingsdagen. Se till att bara äta säkra kort som ger en bra grund och undvik att experimentera.
Så ska du äta dagen före ett lopp Dagen före ett lopp är dina kolhydratdepåer redan påfyllda, och du ska istället fokusera på magvänlig mat som sushi.
Så ska du äta 2 dagar före ett lopp Två dagar före ditt lopp ska du tanka upp med kolhydrater och lägga dig i tid, så du är redo för den stora dagen!
Så ska du äta 3 dagar före ett lopp Tre dagar före ditt lopp ska du fokusera på ditt immunförsvar och äta en kost som är rik på antioxidanter.
Så ska du äta 4 dagar före ett lopp Det är viktigt att tanka upp med proteinämnet kasein, som bl a finns i skyr och keso, innan du går och lägger dig, då det sätter igång din återhämtning.
Så ska du äta 5 dagar före ett lopp På dag 5 innan ett stort lopp ska du äta fisk, eftersom fet fisk hjälper din återhämtning och stärker dina leder och senor.
Så ska du äta 6 dagar före ett lopp Redan en vecka före ditt marathon- eller cykellopp ska du börja fylla på kroppens kolhydratdepåer.
Därför ska du inte äta ur en skål Se varför det kan påverka din vikt om du äter mat som är blandad i en skål!
7 sunda matvaror som ger dig halsbränna Det var meningen att den fräscha minttabletten skulle ge en frisk smak i munnen – men faktiskt gav den bara halsbränna. Se de andra 6 syndarna här.
7 sunda anledningar till att äta valnötter Valnötter boostar hälsan. Läs om alla häftiga bonuseffekter du kan få av valnötter!
Så äter du på dagar utan träning På dagar när du inte tränar ska du hålla igen lite på kolhydraterna och ha ett lägre kaloriintag än på dina träningsdagar.
Ät rätt på dagar när du morgontränar När du tränar på morgonen är det viktigt att kroppen får i sig tillräckligt med energi, så du skapar en bra grund för din träning.
Ät rätt på dagar med styrketräning Måltiden efter träningspasset är extra viktig de dagar du tränar styrketräning.
Ät rätt på dagar när du intervalltränar När du ska intervallträna är det viktigt att äta något som ger dig massor med energi och ork att träna hårt.
Ät rätt på dina återhämtningsdagar Även de dagar du inte tränar är det viktigt att äta rätt, då kroppen återhämtar sig efter gårdagens träningspass.
Ät rätt på dagar med långa träningspass Det är avgörande att äta rätt när du tränar, särskilt på dagar med långa träningspass.
HATAR du smaskljud kan du glädja dig – det är tecken på intelligens Blir du distraherad av irrelevanta ljud och kan du bli helt galen när barnen vid bordet bredvid smaskar högljutt är det faktiskt en bra sak. Din bristande förmåga att sortera bort ljuden är tecken på hög, kreativ intelligens.
Så sent kan du dricka den sista koppen kaffe Du dricker GARANTERAT kaffe för sent på kvällen! Så här många minuters sömn missar du!
Hur ofta är det nyttigt att äta något? Jag äter oftast bara två gånger om dagen, en tidig frukost och sedan kvällsmat. Min väninna äter nästan hela tiden. Vem av oss äter nyttigast?
Därför blir du mer hungrig av att äta äpplen Känner du dig mer hungrig när du har ätit äpplen? Läs då mer här – det finns faktiskt en bra förklaring!
Vill du testa kollagen-karameller? Kollagen har länge varit känt inom hudvård, men nu kan du även få det i karamellform, så du kan äta dig till färre rynkor.
