Sund Var Dag: vecka 4 - onsdag

Dagens träning består av 4 magövningar på 10 intensiva minuter.

VECKA 4 - onsdag

I dag är det träningsdag. Starta med en lätt uppvärmning och avsluta gärna med en kort stretch.

GÅ TILL DAGENS TRÄNING

Dagens recept hittar du i vår veckomeny. Måltiden tar max 30 minuter att tillaga och innehåller max 600 kcal.

GÅ TILL VECKANS MENY

Visste du att en banan är ett smart mellanmål efter träningen? Den söta frukten innehåller nämligen en mix av kolhydrater som både mättar och ger snabb energi. Dessutom är bananer rika på mineraler som magnesium och kalium, två ämnen som bidrar till stabil hjärtrytm och hälsosamt blodtryck, och som därmed är bra för hela ditt blodomlopp.

Nu har det blivit lättare att leva sunt!

I FORMs viktigaste uppdrag är att göra hälsa lättillgängligt. Därför har vi skapat ett nytt träningsuniversum, där du får kunskapen och verktygen som motiverar dig att leva sunt, året runt.
Som prenumerant får du tillgång till både sajten och appen.
Läs mer om nya I FORM

  • Videoträningar mellan 10 och 30 min.
  • Tillgång till fler än 1000 nyttiga recept
  • Mejl med ny, nyttig meny nyttig meny
  • Spara ditt favoritinnehåll – och hitta det lätt igen

Just nu: Testa 30 dagar utan kostnad


Newsletter background