Sund Var Dag: vecka 4 - onsdag

Dagens träning består av 4 magövningar på 10 intensiva minuter.

VECKA 4 - onsdag

I dag är det träningsdag. Starta med en lätt uppvärmning och avsluta gärna med en kort stretch.

GÅ TILL DAGENS TRÄNING

Dagens recept hittar du i vår veckomeny. Måltiden tar max 30 minuter att tillaga och innehåller max 600 kcal.

GÅ TILL VECKANS MENY

Visste du att en banan är ett smart mellanmål efter träningen? Den söta frukten innehåller nämligen en mix av kolhydrater som både mättar och ger snabb energi. Dessutom är bananer rika på mineraler som magnesium och kalium, två ämnen som bidrar till stabil hjärtrytm och hälsosamt blodtryck, och som därmed är bra för hela ditt blodomlopp.