Sund Var Dag: vecka 2 - måndag

Måndag är lika med en snabbträning på bara 10 minuter.

VECKA 2 - måndag

I dag är det träningsdag. Starta med en lätt uppvärmning och avsluta gärna med en kort stretch.

GÅ TILL DAGENS TRÄNING

Dagens recept hittar du i vår veckomeny. Måltiden tar max 30 minuter att tillaga och innehåller max 600 kcal.

GÅ TILL VECKANS MENY

Snurrar tankarna ofta när du gått och lagt dig? I allmänhet tar det minst en timme att komma till ro och förbereda hjärnan för nattens sömn.

Sömnvänliga kvällsaktiviteter som förebygger snurrande tankar:

  • Lägg en patiens.
  • Lyssna på rogivande musik.
  • Ta ett bad.
  • Läs en bok.