Sund Var Dag: vecka 2 - måndag

I dag är det träningsdag. Starta med en lätt uppvärmning och avsluta gärna med en kort stretch.

GÅ TILL DAGENS TRÄNING

Dagens recept hittar du i vår veckomeny. Måltiden tar max 30 minuter att tillaga och innehåller max 600 kcal.

GÅ TILL VECKANS MENY

Snurrar tankarna ofta när du gått och lagt dig? I allmänhet tar det minst en timme att komma till ro och förbereda hjärnan för nattens sömn.

Sömnvänliga kvällsaktiviteter som förebygger snurrande tankar:

• Lägg en patiens.
• Lyssna på rogivande musik.
• Ta ett bad.
• Läs en bok.