Sund Var Dag: vecka 2 - måndag

Måndag är lika med en snabbträning på bara 10 minuter.

VECKA 2 - måndag

I dag är det träningsdag. Starta med en lätt uppvärmning och avsluta gärna med en kort stretch.

GÅ TILL DAGENS TRÄNING

Dagens recept hittar du i vår veckomeny. Måltiden tar max 30 minuter att tillaga och innehåller max 600 kcal.

GÅ TILL VECKANS MENY

Snurrar tankarna ofta när du gått och lagt dig? I allmänhet tar det minst en timme att komma till ro och förbereda hjärnan för nattens sömn.

Sömnvänliga kvällsaktiviteter som förebygger snurrande tankar:

  • Lägg en patiens.
  • Lyssna på rogivande musik.
  • Ta ett bad.
  • Läs en bok.

Bli hälsosam och stark med I FORM!

I FORMs viktigaste uppgift är att göra hälsa enkelt. I vårt digitala universum får du kunskap och verktyg som gör det lätt att leva sunt. Som prenumerant får du tillgång till både sajten och appen.

På vår sajt och i vår app får du bl a:

  • Över 100 videoträningar på 5 till 40 min.
  • Nybörjarvänliga löpprogram med ljudguide
  • Tillgång till fler än 1000 nyttiga recept
  • Mejl med ny, nyttig meny nyttig meny

Vill du veta mer om I FORM digital? Kolla här!


Newsletter background