Sund Var Dag: vecka 4 - fredag
Gör dig beredd på en träning där hela kroppen aktiveras. Du jobbar i 35 sekunder och pausar i 25 sekunder – och innan du vet ordet av så har det gått en halvtimme!
VECKA 4 - fredag
I dag är det träningsdag. Starta med en lätt uppvärmning och avsluta gärna med en kort stretch.
Dagens recept hittar du i vår veckomeny. Måltiden tar max 30 minuter att tillaga och innehåller max 600 kcal.
Om du – liksom så många andra – ibland lider av ballongmage så ska du vara extra glad att du kommit igång med en bra träningsrutin. Motion är nämligen mycket bra mot uppsvälld mage, särskilt om du också lider av förstoppning. Luften slipper lättare ut om du rör på dig, eftersom fysisk aktivitet stimulerar tarmrörelserna.
