Sund Var Dag: vecka 2 - fredag

Dagens träningsprogram får upp pulsen ordentligt, det törs vi lova!

VECKA 2 - fredag

I dag är det träningsdag. Starta med en lätt uppvärmning och avsluta gärna med en kort stretch.

GÅ TILL DAGENS TRÄNING

Dagens recept hittar du i vår veckomeny. Måltiden tar max 30 minuter att tillaga och innehåller max 600 kcal.

GÅ TILL VECKANS MENY

Gillar du att springa? Även om löpning är fantastiskt bra träning så är det också något av det tuffaste du kan utsätta dina leder och senor för. Utöver att välja rätt skor kan du faktiskt minimera skaderisken med en ganska enkel förändring: Välj en annan löprunda än du brukar. Varierat underlag hjälper nämligen till att förebygga belastningsskador.

...Kanske får du nytta av detta tips redan imorgon.

Bli hälsosam och stark med I FORM!

I FORMs viktigaste uppgift är att göra hälsa enkelt. I vårt digitala universum får du kunskap och verktyg som gör det lätt att leva sunt. Som prenumerant får du tillgång till både sajten och appen.

På vår sajt och i vår app får du bl a:

  • Över 100 videoträningar på 5 till 40 min.
  • Nybörjarvänliga löpprogram med ljudguide
  • Tillgång till fler än 1000 nyttiga recept
  • Mejl med ny, nyttig meny nyttig meny

Vill du veta mer om I FORM digital? Kolla här!


Newsletter background