Sund Var Dag: vecka 2 - fredag

Dagens träningsprogram får upp pulsen ordentligt, det törs vi lova!

VECKA 2 - fredag

I dag är det träningsdag. Starta med en lätt uppvärmning och avsluta gärna med en kort stretch.

GÅ TILL DAGENS TRÄNING

Dagens recept hittar du i vår veckomeny. Måltiden tar max 30 minuter att tillaga och innehåller max 600 kcal.

GÅ TILL VECKANS MENY

Gillar du att springa? Även om löpning är fantastiskt bra träning så är det också något av det tuffaste du kan utsätta dina leder och senor för. Utöver att välja rätt skor kan du faktiskt minimera skaderisken med en ganska enkel förändring: Välj en annan löprunda än du brukar. Varierat underlag hjälper nämligen till att förebygga belastningsskador.

...Kanske får du nytta av detta tips redan imorgon.

Nu har det blivit lättare att leva sunt!

I FORMs viktigaste uppdrag är att göra hälsa lättillgängligt. Därför har vi skapat ett nytt träningsuniversum, där du får kunskapen och verktygen som motiverar dig att leva sunt, året runt.
Som prenumerant får du tillgång till både sajten och appen.
Läs mer om nya I FORM

  • Videoträningar mellan 10 och 30 min.
  • Tillgång till fler än 1000 nyttiga recept
  • Mejl med ny, nyttig meny nyttig meny
  • Spara ditt favoritinnehåll – och hitta det lätt igen

Just nu: Testa 30 dagar utan kostnad


Newsletter background