Sund Var Dag: vecka 2 - fredag
Dagens träningsprogram får upp pulsen ordentligt, det törs vi lova!
VECKA 2 - fredag
I dag är det träningsdag. Starta med en lätt uppvärmning och avsluta gärna med en kort stretch.
Dagens recept hittar du i vår veckomeny. Måltiden tar max 30 minuter att tillaga och innehåller max 600 kcal.
Gillar du att springa? Även om löpning är fantastiskt bra träning så är det också något av det tuffaste du kan utsätta dina leder och senor för. Utöver att välja rätt skor kan du faktiskt minimera skaderisken med en ganska enkel förändring: Välj en annan löprunda än du brukar. Varierat underlag hjälper nämligen till att förebygga belastningsskador.
...Kanske får du nytta av detta tips redan imorgon.
