Sund Var Dag: vecka 1 - söndag

Använd söndagen till att varva ner med en omgång skön yoga med fokus på lugn och avslappning.

VECKA 1 - söndag

Hämta kraft från yoga genom att göra denna 50 minuters session mjuk yin yoga med fokus på lugn och avslappning. Du kan göra alla övningarna eller välja ut ett mindre antal.

Det är bäst att göra övningarna på en yogamatta. I några av övningarna används redskap, som en yogakloss eller ett yogabälte, men du kan använda något annat föremål du har till hands. Till exempel en tjock bok, ett träningsgummiband eller ett skärp.

GÅ TILL DAGENS TRÄNING

Vi har valt ut ett recept på en läcker helgmåltid som är både nyttig och som går snabbt att tillaga.

Gå till dagens recept

Gå till veckomenyn för att se helgens bonusrecept.

En yogamatta är ett riktigt användbart redskap vid hemmaträning. Mattan kan användas till mycket mer än bara yoga, till exempel styrketräning, pilates och stretching efter joggingturen.

Se här vad du ska tänka på om du vill investera i en yogamatta.

Bli hälsosam och stark med I FORM!

I FORMs viktigaste uppgift är att göra hälsa enkelt. I vårt digitala universum får du kunskap och verktyg som gör det lätt att leva sunt. Som prenumerant får du tillgång till både sajten och appen.

På vår sajt och i vår app får du bl a:

  • Över 100 videoträningar på 5 till 40 min.
  • Nybörjarvänliga löpprogram med ljudguide
  • Tillgång till fler än 1000 nyttiga recept
  • Mejl med ny, nyttig meny nyttig meny

Vill du veta mer om I FORM digital? Kolla här!


Newsletter background