Sund Var Dag: vecka 1 - söndag
Använd söndagen till att varva ner med en omgång skön yoga med fokus på lugn och avslappning.
VECKA 1 - söndag
Hämta kraft från yoga genom att göra denna 50 minuters session mjuk yin yoga med fokus på lugn och avslappning. Du kan göra alla övningarna eller välja ut ett mindre antal.
Det är bäst att göra övningarna på en yogamatta. I några av övningarna används redskap, som en yogakloss eller ett yogabälte, men du kan använda något annat föremål du har till hands. Till exempel en tjock bok, ett träningsgummiband eller ett skärp.
Vi har valt ut ett recept på en läcker helgmåltid som är både nyttig och som går snabbt att tillaga.
Gå till veckomenyn för att se helgens bonusrecept.
En yogamatta är ett riktigt användbart redskap vid hemmaträning. Mattan kan användas till mycket mer än bara yoga, till exempel styrketräning, pilates och stretching efter joggingturen.
Se här vad du ska tänka på om du vill investera i en yogamatta.
