Sund Var Dag: vecka 1 - söndag

Använd söndagen till att varva ner med en omgång skön yoga med fokus på lugn och avslappning.

VECKA 1 - söndag

Hämta kraft från yoga genom att göra denna 50 minuters session mjuk yin yoga med fokus på lugn och avslappning. Du kan göra alla övningarna eller välja ut ett mindre antal.

Det är bäst att göra övningarna på en yogamatta. I några av övningarna används redskap, som en yogakloss eller ett yogabälte, men du kan använda något annat föremål du har till hands. Till exempel en tjock bok, ett träningsgummiband eller ett skärp.

GÅ TILL DAGENS TRÄNING

Vi har valt ut ett recept på en läcker helgmåltid som är både nyttig och som går snabbt att tillaga.

Gå till dagens recept

Gå till veckomenyn för att se helgens bonusrecept.

En yogamatta är ett riktigt användbart redskap vid hemmaträning. Mattan kan användas till mycket mer än bara yoga, till exempel styrketräning, pilates och stretching efter joggingturen.

Se här vad du ska tänka på om du vill investera i en yogamatta.

Nu har det blivit lättare att leva sunt!

I FORMs viktigaste uppdrag är att göra hälsa lättillgängligt. Därför har vi skapat ett nytt träningsuniversum, där du får kunskapen och verktygen som motiverar dig att leva sunt, året runt.
Som prenumerant får du tillgång till både sajten och appen.
Läs mer om nya I FORM

  • Videoträningar mellan 10 och 30 min.
  • Tillgång till fler än 1000 nyttiga recept
  • Mejl med ny, nyttig meny nyttig meny
  • Spara ditt favoritinnehåll – och hitta det lätt igen

Just nu: Testa 30 dagar utan kostnad


Newsletter background