Sund Var Dag: vecka 3 - söndag

En rask promenad utgör dagens motionspass.

VECKA 3 - söndag

Dagens träningsform är gång. En rask promenad är nämligen genialisk motion för både kropp och själ. Lägg märke till hur din hjärna automatiskt laddar om när du är ute i naturen. Gå gärna så pass fort att du höjer upp pulsen.

Vi har valt ut ett recept på en läcker helgmiddag som är god, hälsosam och snabblagad.

Gå till dagens recept

Gå till veckomenyn, där hittar du helgens bonusrecept.

Sväng ordentligt på armarna när du är ute och går. Det ökar nämligen både pulsen och förbränningen, och gör det faktiskt också lättare att gå snabbt. Tänk även på att dra dina armbågar långt bakåt när du går.

Bli hälsosam och stark med I FORM!

I FORMs viktigaste uppgift är att göra hälsa enkelt. I vårt digitala universum får du kunskap och verktyg som gör det lätt att leva sunt. Som prenumerant får du tillgång till både sajten och appen.

På vår sajt och i vår app får du bl a:

  • Över 100 videoträningar på 5 till 40 min.
  • Nybörjarvänliga löpprogram med ljudguide
  • Tillgång till fler än 1000 nyttiga recept
  • Mejl med ny, nyttig meny nyttig meny

Vill du veta mer om I FORM digital? Kolla här!


Newsletter background