Sund Var Dag: vecka 3 - söndag

En rask promenad utgör dagens motionspass.

VECKA 3 - söndag

Dagens träningsform är gång. En rask promenad är nämligen genialisk motion för både kropp och själ. Lägg märke till hur din hjärna automatiskt laddar om när du är ute i naturen. Gå gärna så pass fort att du höjer upp pulsen.

Vi har valt ut ett recept på en läcker helgmiddag som är god, hälsosam och snabblagad.

Gå till dagens recept

Gå till veckomenyn, där hittar du helgens bonusrecept.

Sväng ordentligt på armarna när du är ute och går. Det ökar nämligen både pulsen och förbränningen, och gör det faktiskt också lättare att gå snabbt. Tänk även på att dra dina armbågar långt bakåt när du går.

Nu har det blivit lättare att leva sunt!

I FORMs viktigaste uppdrag är att göra hälsa lättillgängligt. Därför har vi skapat ett nytt träningsuniversum, där du får kunskapen och verktygen som motiverar dig att leva sunt, året runt.
Som prenumerant får du tillgång till både sajten och appen.
Läs mer om nya I FORM

  • Videoträningar mellan 10 och 30 min.
  • Tillgång till fler än 1000 nyttiga recept
  • Mejl med ny, nyttig meny nyttig meny
  • Spara ditt favoritinnehåll – och hitta det lätt igen

Just nu: Testa 30 dagar utan kostnad


Newsletter background