Sund Var Dag: vecka 3 - söndag

Dagens träningsform är gång. En rask promenad är nämligen genialisk motion för både kropp och själ. Lägg märke till hur din hjärna automatiskt laddar om när du är ute i naturen. Gå gärna så pass fort att du höjer upp pulsen.

Vi har valt ut ett recept på en läcker helgmiddag som är god, hälsosam och snabblagad.

Gå till dagens recept

Gå till veckomenyn, där hittar du helgens bonusrecept.

Sväng ordentligt på armarna när du är ute och går. Det ökar nämligen både pulsen och förbränningen, och gör det faktiskt också lättare att gå snabbt. Tänk även på att dra dina armbågar långt bakåt när du går.