Sund Var Dag: vecka 3 - fredag

Sund Var Dag – 28 dagars plan med kost och motion

0. Sund Var Dag: vecka 3 - fredag

1. Sund Var Dag: vecka 1 - måndag

2. Sund Var Dag: vecka 1 - tisdag

3. Sund Var Dag: vecka 1 - onsdag

4. Sund Var Dag: vecka 1 - torsdag

5. Sund Var Dag: vecka 1 - fredag

6. Sund Var Dag: vecka 1 - lördag

7. Sund Var Dag: vecka 1 - söndag

OM TRÄNINGSPLANEN

Planen består av fyra träningspass i veckan som ligger måndag, onsdag, fredag och en dag på helgen. Två av dessa är från Fit på ett kick-programmet, som stärker och stramar upp hela kroppen. En gång i veckan sätter vi fokus på en speciell kroppsdel, och en gång i veckan föreslår vi en alternativ träningsform som löpning eller yoga.

Alla veckor startar mjukt med ett 10 minuters träningspass på måndagen. Generellt varar träningarna minst 10 minuter och max 30 minuter på vardagarna så att du har tid att genomföra dem även om du har ett hektiskt schema.Du kan givetvis flytta om träningspassen i veckan som det passar dig, men se till att lägga in vilodagar emellanåt så kroppen hinner återhämta sig.

Som prenumerant har du tillgång till ALLA I FORMs träningsvideor.

Aboblock

De mest lästa artiklarna just nu

Räkna ut ditt kaloribehov med I FORMs kaloriräknare – gratis

Nu har det blivit lättare att leva sunt!

I FORMs viktigaste uppdrag är att göra hälsa lättillgängligt. Därför har vi skapat ett nytt träningsuniversum, där du får kunskapen och verktygen som motiverar dig att leva sunt, året runt.
Som prenumerant får du tillgång till både sajten och appen.
Läs mer om nya I FORM