Sund Var Dag: vecka 1 - onsdag

Dagens träning fokuserar på att stärka din rygg och varar 15 minuter.

VECKA 1 - onsdag

Idag är det träningsdag. Starta med en lätt uppvärmning och avsluta gärna med en kort stretch.

GÅ TILL DAGENS TRÄNING

Dagens recept hittar du i vår veckomeny. Måltiden tar max 30 minuter att tillaga och innehåller max 600 kcal.

GÅ TILL VECKANS MENY

Se till att äter en god och näringsrik lunch som kan hålla dig igång resten av dagen. En nyttig lunch består med fördel av:

  • Råa grönsaker – gärna i form av olika sorters kål
  • Proteinrika tillbehör, som fisk eller kyckling
  • Nyttiga fetter, från till exempel avokado
  • Lite grovt fullkornsbröd kan också vara en del av en hälsosam lunch

FÅ INSPIRATION HÄR

Bli hälsosam och stark med I FORM!

I FORMs viktigaste uppgift är att göra hälsa enkelt. I vårt digitala universum får du kunskap och verktyg som gör det lätt att leva sunt. Som prenumerant får du tillgång till både sajten och appen.

På vår sajt och i vår app får du bl a:

  • Över 100 videoträningar på 5 till 40 min.
  • Nybörjarvänliga löpprogram med ljudguide
  • Tillgång till fler än 1000 nyttiga recept
  • Mejl med ny, nyttig meny nyttig meny

Vill du veta mer om I FORM digital? Kolla här!


Newsletter background