Sund Var Dag: vecka 1 - onsdag

Dagens träning fokuserar på att stärka din rygg och varar 15 minuter.

VECKA 1 - onsdag

Idag är det träningsdag. Starta med en lätt uppvärmning och avsluta gärna med en kort stretch.

GÅ TILL DAGENS TRÄNING

Dagens recept hittar du i vår veckomeny. Måltiden tar max 30 minuter att tillaga och innehåller max 600 kcal.

GÅ TILL VECKANS MENY

Se till att äter en god och näringsrik lunch som kan hålla dig igång resten av dagen. En nyttig lunch består med fördel av:

  • Råa grönsaker – gärna i form av olika sorters kål
  • Proteinrika tillbehör, som fisk eller kyckling
  • Nyttiga fetter, från till exempel avokado
  • Lite grovt fullkornsbröd kan också vara en del av en hälsosam lunch

FÅ INSPIRATION HÄR

Nu har det blivit lättare att leva sunt!

I FORMs viktigaste uppdrag är att göra hälsa lättillgängligt. Därför har vi skapat ett nytt träningsuniversum, där du får kunskapen och verktygen som motiverar dig att leva sunt, året runt.
Som prenumerant får du tillgång till både sajten och appen.
Läs mer om nya I FORM

  • Videoträningar mellan 10 och 30 min.
  • Tillgång till fler än 1000 nyttiga recept
  • Mejl med ny, nyttig meny nyttig meny
  • Spara ditt favoritinnehåll – och hitta det lätt igen

Just nu: Testa 30 dagar utan kostnad


Newsletter background