Hälsa Sund Var D... Sund Var Dag: vecka 1 - onsdag Dagens träning fokuserar på att stärka din rygg och varar 15 minuter. Av I FORM-redaktionen 20 augusti 2021 Lägg till i favoriter Ta bort från favoriter Sund Var Dag – 28 dagars plan med kost och motion 3. Sund Var Dag: vecka 1 - onsdag 1. Sund Var Dag: vecka 1 - måndag2. Sund Var Dag: vecka 1 - tisdag3. Sund Var Dag: vecka 1 - onsdag4. Sund Var Dag: vecka 1 - torsdag5. Sund Var Dag: vecka 1 - fredag6. Sund Var Dag: vecka 1 - lördag7. Sund Var Dag: vecka 1 - söndag VECKA 1 - onsdag Idag är det träningsdag. Starta med en lätt uppvärmning och avsluta gärna med en kort stretch.GÅ TILL DAGENS TRÄNING Dagens recept hittar du i vår veckomeny. Måltiden tar max 30 minuter att tillaga och innehåller max 600 kcal.GÅ TILL VECKANS MENY Se till att äter en god och näringsrik lunch som kan hålla dig igång resten av dagen. En nyttig lunch består med fördel av: Råa grönsaker – gärna i form av olika sorters kål Proteinrika tillbehör, som fisk eller kyckling Nyttiga fetter, från till exempel avokado Lite grovt fullkornsbröd kan också vara en del av en hälsosam lunch FÅ INSPIRATION HÄR Aboblock