Sund Var Dag: vecka 1 - onsdag
Dagens träning fokuserar på att stärka din rygg och varar 15 minuter.
VECKA 1 - onsdag
Idag är det träningsdag. Starta med en lätt uppvärmning och avsluta gärna med en kort stretch.
Dagens recept hittar du i vår veckomeny. Måltiden tar max 30 minuter att tillaga och innehåller max 600 kcal.
Se till att äter en god och näringsrik lunch som kan hålla dig igång resten av dagen. En nyttig lunch består med fördel av:
- Råa grönsaker – gärna i form av olika sorters kål
- Proteinrika tillbehör, som fisk eller kyckling
- Nyttiga fetter, från till exempel avokado
- Lite grovt fullkornsbröd kan också vara en del av en hälsosam lunch
