Sund Var Dag: vecka 4 - lördag
Idag bjuder vi på en härlig kombination av pizza och intervallträning. Inte samtidigt, dock...
VECKA 4 - lördag
Dagens träning är intervallträning som är supereffektivt, särskilt för dig som vill bli en snabbare löpare. I korta perioder pressar du kroppen att göra sitt yttersta, något som ger resultat redan efter ganska få träningspass. Även om du som inte är så förtjust i att springa kommer nog att uppskatta intervallträningen så småningom.
Du får 12 intervallprogram med ljudguide, där du guidas hela vägen i dina hörlurar – det ökar motivationen och minskar besväret.
Du kan välja mellan följande program:
- 4 för dig som är nybörjare
- 4 för dig som sprungit lite förut
- 4 för dig som är van löpare
Vi har valt ut ett recept på en läcker helgmiddag som är god, hälsosam och snabblagad.
Gå till veckomenyn, där hittar du helgens bonusrecept.
Vill du uppleva kraften i meditation? Ett ögonblicks stillhet kan göra underverk för både kropp och hjärna. Med meditation får du en välbehövlig paus, och det är varken svårt eller tidskrävande. Se här, hur du kan meditera på bara 5 minuter.
