Sund Var Dag: vecka 4 - lördag

Idag bjuder vi på en härlig kombination av pizza och intervallträning. Inte samtidigt, dock...

VECKA 4 - lördag

Dagens träning är intervallträning som är supereffektivt, särskilt för dig som vill bli en snabbare löpare. I korta perioder pressar du kroppen att göra sitt yttersta, något som ger resultat redan efter ganska få träningspass. Även om du som inte är så förtjust i att springa kommer nog att uppskatta intervallträningen så småningom.

Du får 12 intervallprogram med ljudguide, där du guidas hela vägen i dina hörlurar – det ökar motivationen och minskar besväret.

Du kan välja mellan följande program:

  • 4 för dig som är nybörjare
  • 4 för dig som sprungit lite förut
  • 4 för dig som är van löpare

Vi har valt ut ett recept på en läcker helgmiddag som är god, hälsosam och snabblagad.

Gå till dagens recept

Gå till veckomenyn, där hittar du helgens bonusrecept.

Vill du uppleva kraften i meditation? Ett ögonblicks stillhet kan göra underverk för både kropp och hjärna. Med meditation får du en välbehövlig paus, och det är varken svårt eller tidskrävande. Se här, hur du kan meditera på bara 5 minuter.

De mest lästa artiklarna just nu
Psykologi

Så undviker du att vara en people pleaser

Psykologi

Test: Är du en people pleaser?

Superfood

Kan du inte heller få ut kärnorna? Vi hjälper dig här!

Menyer

Meny vecka 50: Redo för en röd vecka?

Yogaövningar

Krigare 2

Yogaövningar

Nedåtgående hund

Yoga

10 bra anledningar till att träna yoga

Yogaövningar

Kobran

Motivation till träning

Därför bör du komma 5 minuter innan passet börjar – och andra tips till gymmet

Motivation till träning

10 kvinnor: Så här blir gymträningen lite roligare

Mer om Hälsa
Hälsa

3 effektiva sätt att få mer energi

Hälsa

9 små sätt att leva lite mer hälsosamt

Hälsa

Ont i ryggen – få koll på myter och fakta

Annons

Så hittar du den perfekta balansen mellan träning och vila

Hälsa

Varför kan jag inte skilja på höger och vänster?

Annons

Så undviker du att din hobby blir ett hälsoproblem

Hälsa

5 fantastiska fördelar med att vara lång

Hälsa

5 fördelar: Därför är det bra att vara kort

Annons

5 sätt som mobilen kan boosta träningen och hälsan

Hälsa

19 tips för att njuta mer av hösten

Hälsa

Enbenstest kan avslöja hur länge du lever

Newsletter background
I FORM rekommenderar
Superfood

Kolla in våra bästa recept med rödkål

Förebyggande

Därför är bastu så hälsosamt

Psykologi

Testa dig själv: Är du optimist eller pessimist?

Om I FORM

Lätt att leva sunt: I FORMs träningsuniversum och veckomenyer hjälper dig

Förebyggande

Borde du vara orolig för att du svettas på natten?

Platt mage

Magcamp för nybörjare: Följ det här effektiva programmet och se resultat

Träning

Få mer energi med den här morgonträningen som sträcker ut och stärker

Psykologi

Depressionstest – är du mer än bara nedstämd?

Styrketräning

Nybörjare? Så kommer du snabbt igång med styrketräningen

Träning

Här är de 5 mest populära träningsprogrammen