Frågor och svar om I FORMs ruttplanerare Hvordan tegner og gemmer jeg en rute? Hvad betyder symbolerne på kortet? Og kan jeg ændre på en løberute, jeg allerede har gemt? Få svar her!
Utan störande sömmar. Klicka här >> Få 4 nr av I FORM + Active Fit – Semless tights och T-shirt - SPARA 949 kr
Håll koll på vikten och följ din utveckling i den tillhörande appen - klicka här >> Få 4 nr av I FORM + Badrumsvåg med kroppsanalys - SPARA 999 kr
Alla dina favorittidningar digitalt Utforska 48 populära tidningar via mobilen, surfplattan eller datorn med WYPE. Testa 1 månad gratis >>
Ger hård träning järnbrist? Jag har hört att man kan drabbas av blod- och järnbrist om man tränar för hårt. Jag är en tjej på 21 år som löptränar ofta, totalt cirka 40-50 kilometer i veckan. Är jag i farozonen?
Träningsvickning Jag brukar träna på kvällen och är vanligtvis lite småhungrig, när jag kommer hem. För det mesta äter jag lite grand och går och lägger mig ett par timmar senare. Min fråga är: Vad bör man egentligen äta vid den här tiden på dygnet efter ett vanligt styrketräningspass?
Vad ska jag äta? Vad ska jag äta om jag har ont om tid innan det är dags att gå och träna men ändå vill få i mig något?
Jag äter för mycket! Jag är en 21-årig kille som äter alldeles för mycket. Till lunch kan jag lätt trycka i mig 15 mackor. Jag är 181 cm lång och väger 78,5 kilo mot 71-75 tidigare. Förr spelade jag handboll och sprang mycket. På senare år har jag gått över till styrketräning.
Behöver jag extra salt som aktiv idrottsman? Jag är en man på 25 år som är fysiskt aktiv på min fritid och svettas mycket. Behöver jag extra salt för att ersätta det jag svettas ut?
