Frågor och svar om I FORMs ruttplanerare Hvordan tegner og gemmer jeg en rute? Hvad betyder symbolerne på kortet? Og kan jeg ændre på en løberute, jeg allerede har gemt? Få svar her!
Utan störande sömmar. Klicka här >> Få 4 nr av I FORM + Active Fit – Semless tights och T-shirt - SPARA 949 kr
Håll koll på vikten och följ din utveckling i den tillhörande appen - klicka här >> Få 4 nr av I FORM + Badrumsvåg med kroppsanalys - SPARA 999 kr
Alla dina favorittidningar digitalt Utforska 48 populära tidningar via mobilen, surfplattan eller datorn med WYPE. Testa 1 månad gratis >>
Ska jag tvätta min yogamatta? Min yogamatta ser aldrig smutsig ut efter träning. Måste jag verkligen tvätta den?
Få bättre balans En bra balans skyddar dig mot skador och överbelastningar. Här kan du hitta tre bra övningar som ger dig bättre balans.
6 tecken på att du tröstäter Oroar du dig över ditt sötsug? Kolla symptomen här och få tips på hur du slutar tröstäta.
Därför får man hicka Här kan du lära dig mer om din kropp och få reda på varför man ibland får hicka. Samtidigt får du svar på hur du kan bli av med hickan.
I FORM testar spinningshorts Ett par välsittande, bekväma spinningshorts är ett måste när du sitter i sadeln och svettas. Vi har testat säsongens modeller med och utan hängslen.
Kan jag ha sex dagen före ett stort lopp? Är det sant att sex dagen före ett stort lopp dränerar mig på energi eller kan lugnt jag ha det lite mysigt mellan lakanen?
Så undviker du kramp i benen Upplever du kramper i vaderna efter en löprunda eller träning? Då har vi samlat 7 enkla och effektiva tips som tar bort smärtorna!
Så undviker du ischiassmärtor Gör det ont ner i benet och har du smärtor i rumpan och baklåret, så kan det vara din ischiasnerv som har kommit i kläm. Det är bra att gå till doktorn, men med massage och stretchövningar kan du själv lindra smärtorna och se till att de inte kommer tillbaka.
Så undviker du tennisarmbåge Säger armbågen ifrån när du skakar hand, lyfter vikter eller bär hem matkassar så ska du göra något åt det. En smärtande tennisarmbåge kan botas, och under tiden kan du förbränna kalorier och hålla formen igång bara genom att välja alternativ träning.
Så lindrar du smärtor i ländryggen Har du ont i ländryggen? Prova då den här effektiva övningen, som kan lindra smärtorna.
När bör du ta en vilodag? Vissa dagar går träningen nästan av sig själv och andra är benen så tunga att träningen blir till en enda lång kamp. Här får du svaret på om du ska kämpa dig igenom eller ta en välförtjänt vilodag.
Får jag nog med vitaminer? Trött och håglös? Läs mer här och kolla om du behöver ett tillskott av vitaminer och mineraler.
