Så undviker du att få musarm Väldigt många sitter dagligen framför datorn. Det leder till att var tredje får musarm. Lyckligtvis kan de här träningsformerna stärka din handled och underarm och behandla din musarm.
Utan störande sömmar. Klicka här >> Få 4 nr av I FORM + Active Fit – Semless tights och T-shirt - SPARA 949 kr
Håll värmen och känn dig bekväm. Klicka här >> Få 4 nr av I FORM + Craft Bodywear. ENDAST 149 kr + porto!
Känn löparglädjen under hela vintern. Klicka här >> Få 4 nr av I FORM + Vinterlöpartights från Active Fit . ENDAST 149 kr + porto!
Alla dina favorittidningar digitalt Utforska 48 populära tidningar via mobilen, surfplattan eller datorn med WYPE. Testa 2 månader gratis >>
Så undviker du ischiassmärtor Gör det ont ner i benet och har du smärtor i rumpan och baklåret, så kan det vara din ischiasnerv som har kommit i kläm. Det är bra att gå till doktorn, men med massage och stretchövningar kan du själv lindra smärtorna och se till att de inte kommer tillbaka.
Så undviker du tennisarmbåge Säger armbågen ifrån när du skakar hand, lyfter vikter eller bär hem matkassar så ska du göra något åt det. En smärtande tennisarmbåge kan botas, och under tiden kan du förbränna kalorier och hålla formen igång bara genom att välja alternativ träning.
Så lindrar du smärtor i ländryggen Har du ont i ländryggen? Prova då den här effektiva övningen, som kan lindra smärtorna.
När bör du ta en vilodag? Vissa dagar går träningen nästan av sig själv och andra är benen så tunga att träningen blir till en enda lång kamp. Här får du svaret på om du ska kämpa dig igenom eller ta en välförtjänt vilodag.
Så undviker du löparknä Några av de skador som löpare kämpar mest med är knäskador. Tar du inte signalerna på allvar kan det sluta med en månads paus, men stannar du upp i tid kan du behandla problemen själv – och även träna alternativt under tiden.
Får jag nog med vitaminer? Trött och håglös? Läs mer här och kolla om du behöver ett tillskott av vitaminer och mineraler.
Celluliter och viktminskning? Jag har en del celluliter på mina lår. Blir de ännu fulare och mer framträdande när jag går ner i vikt, eller kommer de att vara oförändrade, alternativt bli bättre?
Ska jag träna underlivet? Min väninna gör knipövningar trots att hon aldrig fött barn. Kan det ändå vara nyttigt att göra dem?
Tränar jag bättre med kosttillskott? Jag äter nyttigt, men kan jag träna bättre om jag även äter kosttillskott?
Hur länge måste jag ligga i plankan? Jag har blivit rekommenderad att göra den så kallade plankan för att den ger så bra träning för magmusklerna. Men hur länge måste jag stanna kvar i positionen, den är ju rätt tuff?
Förlorar jag hjärnceller om jag dricker alkohol? Fråga: Förlorar jag hjärnceller om jag dricker alkohol?
