Hur behandlar man hälsporre? Omkring 1 av 10 drabbas av hälsporre någon gång i livet. Läs här hur du blir av med skadan så fort som möjligt.
För dig som gillar att vistas ute i det fria. Klicka här >> Få 4 nr av I FORM + Active Fit friluftsjacka. ENDAST 149 kr + porto!
Få en stark, slank och smidig kropp med ett effektivt träningspaket. Klicka här >> Få 4 nr av I FORM + Komplett träningspaket. ENDAST 149 kr + porto!
Mät enkelt ditt blodtryck hemifrån – och upptäck sjukdomar i tid. Klicka här >> Få 3 nr av I FORM + Digital blodtrycksmätare. ENDAST 99 kr + porto!
Alla dina favorittidningar digitalt Utforska 39 populära tidningar via mobilen, surfplattan eller datorn med WYPE. Testa 1 månad gratis >>
Så undviker du att få musarm Väldigt många sitter dagligen framför datorn. Det leder till att var tredje får musarm. Lyckligtvis kan de här träningsformerna stärka din handled och underarm och behandla din musarm.
Få bättre balans En bra balans skyddar dig mot skador och överbelastningar. Här kan du hitta tre bra övningar som ger dig bättre balans.
Så tränar du med stukad fot En stukning behöver inte betyda att man måste ligga på soffan i flera veckor och komma i dålig form. Läs här hur du tränar trots skadan.
6 tecken på att du tröstäter Oroar du dig över ditt sötsug? Kolla symptomen här och få tips på hur du slutar tröstäta.
Därför får man hicka Här kan du lära dig mer om din kropp och få reda på varför man ibland får hicka. Samtidigt får du svar på hur du kan bli av med hickan.
Så här behandlar du en benhinneinflammation När du går ut för hårt eller tränar på mycket hårda underlag kan du få smärtor i underbenet och i värsta fall benhinneinflammation. Tar du hand om den på rätt sätt kan du dock vara igång med löpningen igen inom några veckor.
I FORM testar spinningshorts Ett par välsittande, bekväma spinningshorts är ett måste när du sitter i sadeln och svettas. Vi har testat säsongens modeller med och utan hängslen.
Så behandlar du en muskelbristning En muskelbristning kan drabba dig nästan oavsett vilken träningsform du utövar, men är du löpare eller spelar fotboll är du extra utsatt. Behandlar du bara rätt direkt är du dock snart på benen igen.
Kan jag ha sex dagen före ett stort lopp? Är det sant att sex dagen före ett stort lopp dränerar mig på energi eller kan lugnt jag ha det lite mysigt mellan lakanen?
Så undviker du ryggskott Ryggskott kan komma plötsligt. Lyckligtvis kan man med rätt behandling och rätt övningar snabbt bli frisk igen.
Så undviker du hälseneinflammation Många löpare drabbas av hälseneinflammation. Se här hur du undviker och lindrar smärtorna från skadan.
Så undviker du kramp i benen Upplever du kramper i vaderna efter en löprunda eller träning? Då har vi samlat 7 enkla och effektiva tips som tar bort smärtorna!
