Det finns mycket du kan göra själv för att leva ett hälsosammare liv med diabetes och därmed minska risken för komplikationer. Men är det möjligt att helt vända diagnosen? Vi frågade en läkare.
DIABETES – är du en av de 450 000 svenskar som har typ 2-diabetes? Här berättar vi om det faktiskt hjälper att äta hälsosamt och motionera.
När man väl har diabetes, har man diabetes för alltid!
De flesta av oss har hittills trott detta, och för de allra flesta med diabetes typ 2 är det fortfarande så. Ny forskning tyder dock på att det är möjligt för vissa personer att vända diagnosen. Åtminstone under en viss tid.
Längre ner i artikeln avslöjar vi vem detta gäller. Men oavsett om du tillhör denna lilla grupp eller inte är det viktigt att betona att du kan leva ett bra och hälsosamt liv med diabetes om du anstränger dig.
Läs också: Diabetes – så sänkte Ann Lena sitt blodsocker på bara 6 veckor
Vad kan du göra för att uppnå detta? Det berättar vi här, där du får vägledning av allmänläkaren Morten Dahl.
Det finns mycket du kan göra själv för att sänka ditt blodsocker, och därmed kontrollera din diabetes och minska risken för en rad komplikationer. Och det är det som är det viktigaste, betonar läkaren Morten Dahl.
"Man dör inte av diabetes i sig, och man blir sällan allvarligt sjuk av det. De flesta människor inser inte ens att de har diabetes. Men komplikationerna – det är dem man måste oroa sig för. Och först och främst hjärt-kärlsjukdomar, för det är dem man dör av", säger läkaren.
Man måste fokusera på fyra områden, och två av dem i synnerhet – kost och motion.
Det är mycket viktigt att vara noga med vad du äter – och hur mycket – om du har diabetes. Detta beror på att det påverkar både din vikt och ditt blodsocker.
Motion är bra för oss alla, men det är extra viktigt för personer med diabetes.
När du motionerar använder dina muskler energi från blodsockret, vilket omedelbart sänker blodsockret. Detta gäller oavsett om du motionerar i en timme eller 10 minuter.
Du vet säkert att rökning är skadligt för hälsan – och detta gäller i ännu högre grad om du är diabetiker.
Enligt Svenska diabetesförbundet ökar rökning risken för blodproppar i både hjärtat och hjärnan avsevärt. Rökning försämrar insulinkänsligheten och höjer blodsockret.
"Diabetes är redan en betydande riskfaktor för hjärt-kärlsjukdomar, och om du lägger till rökning blir situationen ännu värre", säger läkaren Morten Dahl.
Alkohol och diabetes typ 2 är, precis som rökning och diabetes, en dålig kombination. Men av olika skäl.
För det första innehåller alkohol mycket kalorier, men även levern och dess förmåga att reglera stabila blodsockernivåer spelar en roll.
När vi dricker alkohol fokuserar levern på att bryta ner alkoholen. Det innebär att levern inte har kapacitet att frigöra socker för att hålla blodsockret stabilt, som den normalt gör. Som ett resultat sjunker blodsockernivån.
"Det är olyckligt om du är diabetiker och genomgår insulinbehandling, eftersom behandlingen redan sänker blodsockernivån", förklarar Dr Morten Dahl.
Som vi nämnde i inledningen finns det nu forskning som tyder på att det är möjligt att helt vända en diabetesdiagnos.
Innan du blir för uppspelt bör det betonas att detta inte på något sätt gäller alla. Det verkar också bara vara fallet under en viss tidsperiod.
Men om du följer ovanstående råd om kost, motion, rökning och alkohol är du på god väg att leva med diabetes under kontroll. – Och det är inte så illa, för då kan du leva utan att märka av sjukdomen alls och kanske utan att behöva ta mediciner.
KÄLLA: Morten Dahl, allmänläkare